Farándula. Este 2025 la ex presentadora de televisión hondureña Samantha Velásquez ha decidido comenzar un nuevo capítulo en su vida con un régimen de alimentación saludable y un enfoque más activo hacia el ejercicio físico.
En sus redes sociales compartió con sus seguidores su nueva meta personal y el deseo de inspirar a otras personas a hacer lo mismo. Samantha explicó que su publicación no tiene la intención de ser uno más de los típicos mensajes motivacionales, sino más bien una invitación a compartir un esfuerzo colectivo.
La guapa hondureña inició con su vida más saludable.
Aclaró que entiende perfectamente las dificultades del día a día, especialmente cuando se trata de encontrar tiempo para cuidarse. Pero enfatizó que, aunque las responsabilidades familiares son importantes, también es esencial dedicar un tiempo para uno mismo, ya que cuidarse hoy es un regalo que se puede dejar a las personas cercanas en el futuro.
En el video compartió parte de su rutina de ejercicio y habló sobre cómo se estaba organizando para llevar un estilo de vida más saludable. Además, en sus historias de Instagram dio a conocer que a partir de este 2 de enero empezó oficialmente con este nuevo enfoque. Aunque mencionó lo desafiante que puede ser realizar cambios, dejó claro que se trataba de un compromiso con ella misma y con quienes la rodean.
Samantha ha demostrado la importancia de incorporar hábitos saludables en la vida diaria, desde la planificación de las comidas hasta los momentos de ejercicio, buscando un equilibrio que permita cuidar tanto el cuerpo como la mente.
Redacción. Para este viernes 3 de enero, la Empresa Nacional de Energía Eléctrica (ENEE) no programó ningún trabajo de mantenimiento o reparación en la red eléctrica nacional, por lo que no habrá suspensión del servicio.
La estatal eléctrica publica en sus páginas oficiales los trabajos de mantenimiento que realiza diariamente. En esta ocasión se dio a conocer que los trabajos se reanudarán el sábado 4 de enero.
No obstante, laciudadaníadebe mantenerse al tanto de las vías de comunicación ante cualquier anuncio de apagones de emergencia en el territorio nacional. Asimismo, se le invita a reportar cualquier falla en su sector de habitación.
Los cortes de luz son justificados por trabajos en la red.
Ante la aparente estabilidad en el servicio eléctrico, es importante tener en consideración algunas recomendaciones para ahorrar energía y que su bolsillo no se vea afectado. Solamente debe seguir diez sencillos pasos, con los cuales se puede disminuir de manera considerable el costo de su factura de energía eléctrica. Diario Tiempo se los comparte a continuación:
Apagar las luces al dejar una habitación.
Mantener limpias las lámparas supone un ahorro del 20 %. Un foco sucio pierde 50 % de su luminosidad.
Sustituir focos incandescentes por bajo consumo o LED: utilizan un 80 % menos energía eléctrica y duran mucho más.
Utilizar sensores de iluminación para que las luces sólo se prendan cuando sea necesario.
Es recomendable sustituir focos incandescentes por otros de bajo consumo para ahorrar energía.
Con los aires acondicionados, utilizarlos con una temperatura de 21º. En los dormitorios se pueden rebajar entre 3° y 5º.
Al finalizar la carga de la batería de un celular, notebook o tablet, desconectar el cargador.
Usar el lavarropas a plena carga y en programas cortos. Evitar la función secado, ya que es la de mayor consumo.
Los electrodomésticos en modo stand-by consumen un 10 % de energía. Se recomienda apagarlos por completo.
Configurar en modo ahorro de energía los equipos que no se pueden apagar.
Redacción. Enero es conocido como el mes de los propósitos, un momento en el que muchas personas deciden iniciar el año con metas claras para mejorar su bienestar. Entre los objetivos más populares se encuentran hacer ejercicio y perder peso, metas que están estrechamente relacionadas y que pueden transformarse en un estilo de vida más saludable.
Dar el primer paso hacia estos cambios no nada es sencillo. Iniciar un nuevo régimen de ejercicio o adoptar hábitos alimenticiosmás saludables requiere de una planificación adecuada, constancia y, en muchos casos, orientación profesional.
Antes de comenzar es importante que te plantees metas concretas y medibles. En lugar de objetivos vagos como «quiero estar en forma», enfócate en metas específicas, como «caminar 30 minutos tres veces por semana» o «perder 5 kg en dos meses».
Establecer metas alcanzables te ayudará a mantenerte motivado y a medir tu progreso de manera más efectiva.
En lugar de lanzarte a un programa intenso desde el principio, comienza con actividades que se ajusten a tu nivel actual de condición física.
Comienza de menos a más
En los gimnasios siempre hay personas que quieran hacer todo de golpe o entrenar con una cantidad de peso inadecuada. Esto lleva a un agotamiento excesivo, dolor, lesiones y/o sobre-entrenamiento.
Puede ser desesperante en un principio, pero tienes que incrementar la carga física de manera gradual para alcanzar tus objetivos.
No hagas todos los cambios al mismo tiempo
Lo más recomendable es aplicar los cambios poco a poco. Si harás modificaciones a tu nutrición (sobre todo si comes muchos alimentos dulces o procesados), comienza por cambiar el azúcar por otros endulzantes como Stevia y reducirlos poco a poco, hasta que ya no necesites estos postres ultra procesados y sólo consumas fruta.
También procura entrenar de manera controlada. Empieza con tres a cuatro días, con 30 a 50 minutos. No hagas seis días por varias horas o sobreentrenarás. Esto también facilitará el cambio en tu vida diaria y lo hará más accesible para ti.
La mejor dieta
Existe una gran cantidad de entrenadores y nutriólogos en línea, que te recomendarán determinadas dietas o sistemas de nutrición para bajar de peso; sin embargo, no son ideales para todos los estilos de vida.
Dos ejemplos claros son el ayuno intermitente y la dieta mediterránea, que dependen de una gran cantidad de factores para seguirlas, como nivel socio-económico, tiempo disponible o que determinados alimentos se encuentren a tu disposición.
Por eso, la mejor dieta será la que puedas seguir de manera sencilla y que te ayude a lograr tus objetivos. Lo mejor es que consultes con un especialista para diseñar un plan de alimentación.
Ejercicio en pareja/grupo
Algunas personas pueden encontrar intimidante el comenzar a hacer ejercicio solos, por eso nunca estará de más invitar a un amigo o familiar a entrenar contigo, para que ambos se motiven y puedan comparar resultados.
La clave es hacer algo que disfrutes, para que no sea una carga, sino una actividad que esperes cada día.
Realiza los ejercicios que más disfrutes
El ejercicio no tiene que ser una tortura. Si no te gusta levantar pesas, puedes practicar artes marciales, boxeo, baile, entrenamiento funcional o simplemente correr. No es necesario que se cases con una disciplina, prueba con todas aquellas que llamen tu atención.
Redacción. La explosión de un Tesla Cybertruck aparentemente alquilado frente a Trump International Hotel en Las Vegas, Estados Unidos, ha sacudido a la ciudad, dejando un saldo de un muerto y siete heridos.
Al hombre lo identificaron como Matthew Alan Livelsberger. Según fuentes policiales familiarizadas con la investigación, se trata de un boina verde del ejército de Estados Unidos en servicio activo.
El ejército estadounidense dijo el jueves en un comunicado que Livelsberger había muerto, aunque no especificó que hubiera muerto en la explosión de Las Vegas. El conductor del Cybertruck murió en la explosión, pero el FBI en Las Vegas no lo identificó públicamente.
Livelsberger era sargento mayor de operaciones de las Fuerzas Especiales del Ejército, un rango superior de soldado raso, según los funcionarios estadounidenses. Estaba en servicio activo en Alemania con el 10º Grupo de Fuerzas Especiales, pero estaba de permiso en el momento del incidente, dijeron tres funcionarios.
La explosión dejó un saldo de un muerto y siete heridos.
“El Comando de Operaciones Especiales del Ejército de Estados Unidos puede confirmar que Livelsberger estaba asignado al comando y se encontraba en licencia aprobada en el momento de su muerte”, dijo el Ejército de Estados Unidos.
“USASOC está en plena cooperación con las agencias de aplicación de la ley federales y estatales, pero como cuestión de política, no hará comentarios sobre las investigaciones en curso”.
Terrorismo estaría implicado
Una combinación de fuegos artificiales, tanques de gasolina y combustible para acampar en la parte trasera del vehículo fueron detonados por un dispositivo controlado por el conductor, dijo la policía.
La identidad del hombre que alquiló el Cybertruck se conoció un día después de que el vehículo explotara frente al hotel Trump.
El FBI está investigando si la explosión está relacionada con el terrorismo. Los funcionarios destacaron las implicaciones del vehículo Tesla y del homónimo del hotel.
“Es un camión Tesla y sabemos que Elon Musk está trabajando con el presidente electo Trump. Se trata de la Torre Trump”, dijo el miércoles Kevin McMahill, sheriff del Departamento de Policía Metropolitana de Las Vegas. “Por lo tanto, obviamente hay cosas de las que preocuparse y es algo que seguimos analizando”.
El FBI en Denver, la Oficina de Alcohol, Tabaco, Armas de Fuego y Explosivos y el Departamento de Policía de Colorado Springs están llevando a cabo una “actividad de aplicación de la ley” en una casa en Colorado Springs relacionada con la explosión, dijo el FBI.
Similitudes con el ataque en Nueva Orleans
La explosión guardaba algunas similitudes generales con el ataque con un vehículo ocurrido el miércoles en Nueva Orleans. Ambos implicaban un objetivo simbólico el día de Año Nuevo, un camión alquilado a través del sitio web Turo y un sospechoso con antecedentes militares.
Las autoridades dijeron que están investigando posibles vínculos entre los dos ataques. Sin embargo, en repetidas ocasiones calificaron la explosión de Las Vegas como un «incidente aislado».
“En este momento, no hay un vínculo definitivo entre el ataque aquí en Nueva Orleans y el de Las Vegas”, dijo el jueves el subdirector adjunto del FBI, Christopher Raia.
Incidente
El Cybertruck fue alquilado en Colorado y llegó a Las Vegas a las 7:30 am del miércoles, dijo McMahill.
Aproximadamente una hora después de recorrer Las Vegas Boulevard, el camión llegó al Hotel Trump y detonó, según las autoridades.
Los huéspedes y transeúntes se vieron sorprendidos por una explosión frente a la entrada principal del hotel.
Las imágenes de vigilancia captaron al conductor pasando por el Trump Hotel aproximadamente una hora antes de la explosión. Luego se ve al conductor dando la vuelta y deteniéndose frente al hotel momentos antes de la explosión del automóvil, según un funcionario policial involucrado en la investigación.
Un video de una cámara de seguridad mostrado por la policía capturó el momento en que el camión explotó. En imágenes compartidas en las redes sociales, el vehículo aparece envuelto en humo mientras bomberos lo rocían con agua.
Durante una conferencia de prensa, la policía compartió imágenes que revelaron contenedores de gasolina quemados y morteros de fuegos artificiales encontrados entre los escombros.
Redacción. Cientos de hondureños siguen a la espera de la entrada en vigencia de la amnistía para la reposición y emisión por primera vez del Documento Nacional de Identificación (DNI), la que no ha sido publicada oficialmente en el diario La Gaceta.
El Congreso Nacional aprobó en noviembre de 2024 una serie de medidas relacionadas con trámites en el Registro Nacional de las Personas (RNP), entre ellas la eliminación temporal del cobro de 200 lempiras por la reposición del documento de identidad.
Con la determinación, el pleno del hemiciclo busca garantizar que todos los hondureños estén identificados y «puedan ejercer sus derechos políticos, sin ningún costo económico». Pero hasta hoy, jueves 2 de enero de 2025, ningún ciudadano se ha beneficiado con el decreto de gratuidad.
La reposición de la tarjeta de identidad, según se informó en 2024, sería gratuita durante un año.
Desde tempranas horas de la mañana, múltiples denuncias ciudadanas dieron a conocer que el cobro continúa. «Es necesario que pongan ya la amnistía, si uno tiene el documento, pero por cualquier razón se pierde, no veo justo que sigamos pagando, peor con la situación económica que vive el país», dijo María Pineda, una hondureña, a HRN.
La situación ha causado molestia en los usuarios, pues se esperaba que para este inicio de año la amnistía registral ya estuviera activa. Otra ciudadana expresó: «Se debe agilizar la publicación. Hacemos un llamado al gobierno para que agilicen lo más pronto posible y así hacerle menos difícil la situación a los hondureños».
De momento se desconocen las razones por las cuales no se ha publicado el decreto aprobado por el pleno.
Usuarios presentes en el Registro Nacional aseguraron sentirse engañados, pues suponían que al llegar a tramitar este día no se les iban a cobrar los 200 lempiras. Sin embargo, les tocó pagar la totalidad del monto.
La amnistía registral concede de igual manera el perdón del pago en concepto de las multas impuestas por el no registro de nacimiento. O cualquier pago que debiera hacerse al RNP en relación con el proceso.
Redacción. La madrugada del miércoles 1 de enero, Angie Nicoll Rivera, de 20 años, fue asesinada presuntamente por su pareja, Medardo Galeano, de 26 años, dentro de su vivienda en Catacamas, Olancho y este jueves han salido más detalles revelados por su familia.
A las 7:00 p.m. del pasado martes, 31 de diciembre, una hermana de Angie, desde Estados Unidos, alertó a sus familiares en Honduras al no lograr comunicarse con ella. Dos de sus hermanos acudieron a la vivienda para buscarla, encontrándose con Medardo, quien aseguró que Angie había salido a realizar un mandado.
Sin embargo, al continuar la búsqueda, encontraron el cuerpo de Angie escondido debajo de la cama. Según declaraciones del padre de la joven, su hija habría sido asesinada a golpes, en lo que describió como un acto de «tortura».
Las autoridades mantienen bajo custodia a Medardo.
El padre de Angie también reveló que la joven había sufrido agresiones previas por parte de Medardo. Aunque no lo comunicó directamente a su familia, una cuñada de Angie lo supo, y fue hasta después de su muerte que un hermano compartió lo ocurrido.
Tras el asesinato, a Medardo lo vieron caminando por las calles con la hija que tenía en común con Angie, de entre 2 y 4 años. Según testigos, el hombre pretendía escapar, pero agentes de la Policía Nacional lo capturaron esa misma noche.
El presunto responsable tiene una hija en común con su víctima.
Actualmente, el sospechoso se encuentra bajo custodia y enfrentará un proceso legal. Mientras tanto, la menor quedó bajo el cuidado de sus familiares, según informaron medios locales.
El caso de Angie se suma a las más de 200 muertes violentas de mujeres registradas en Honduras durante 2024, cifra que, aunque menor en comparación con años anteriores, sigue alarmando. Las autoridades han reiterado su compromiso de combatir este flagelo, pero la realidad demuestra la urgencia de acciones más contundentes.
Redacción. Un reciente estudio del University College of London (UCL), publicado el 30 de diciembre, ha revelado que cada cigarrillo fumado reduce aproximadamente 20 minutos de vida a quienes lo consumen. Esto significa que un paquete promedio de 20 cigarrillos equivale a casi 7 horas de vida perdidas, añade la investigación.
Impacto en la salud y el tiempo recuperado al dejar de fumar
Los fumadores que decidan abandonar este hábito como propósito de Año Nuevo podrían ver mejoras significativas en su esperanza de vida. Así, por ejemplo:
Dejar de fumar el 1 de enero ahorraría un día de vida antes de 8 de enero (fumando 10 cigarrillos diarios).
Para el 20 de febrero podrían haber recuperado una semana de vida.
Al final del año podrían evitar perder hasta 50 días de vida.
Fumar tabaco es una de las principales causas de enfermedades graves, como enfermedades cardíacas, respiratorias, y varios tipos de cáncer, especialmente el de pulmón.
Además de aumentar la esperanza de vida, dejar de fumar tiene beneficios inmediatos para la salud:
72 horas después: respiración más fácil y aumento de energía.
12 semanas después: mejora en la circulación sanguínea.
1 año después: reducción del riesgo de sufrir un ataque cardíaco a la mitad, en comparación con un fumador activo.
Proyecto de ley
El Reino Unido avanza hacia una generación libre de humo con un proyecto de ley que busca eliminar gradualmente la venta de productos de tabaco a cualquier persona nacida después del 1 de enero de 2009. Esta medida incluye:
Ampliar la prohibición de fumar en ciertos espacios al aire libre, especialmente cerca de niños y personas vulnerables.
Prohibir los vapeadores desechables a partir del 1 de junio de 2025.
Esta iniciativa sigue el ejemplo de países como Italia, donde ya no se permite fumar en la calle, y Bélgica, que prohíbe los cigarrillos electrónicos desde el 1 de enero de 2025.
Un hábito costoso y mortal
Fumar es la principal causa evitable de muerte y discapacidad en el Reino Unido, donde se registran unas 80,000 muertes anuales relacionadas con el tabaco. En Inglaterra, una de cada cuatro muertes por cáncer está vinculada al tabaquismo, y hasta dos tercios de los fumadores a largo plazo pierden la vida debido a este hábito.
El Ministro de Salud Pública, Andrew Gwynne, recordó: «Fumar es un hábito costoso y mortal, y el Año Nuevo ofrece una oportunidad perfecta para tomar una nueva resolución y dar ese paso hacia una vida más saludable».
Por su parte, la doctora Jeanelle de Gruchy destacó: «Dejar de fumar no solo mejora su calidad de vida, sino también la de quienes lo rodean».
El consumo de tabaco no solo afecta al fumador, sino también a quienes están expuestos al humo de segunda mano.
Redacción. La portavoz del Hospital Mario Catarino Rivas, Miriam Cardona, informó que en la últimas horas cuatro menores de edad, entre ellos un niño de apenas un año, resultaron con quemaduras causadas por pólvora.
Cardona lamentó la situación del bebé y señaló que presenta lesiones en el rostro y la córnea de sus ojos.
«Lamentamos profundamente el caso de este niño de un año. Hacemos un llamado a los padres de familia para que presten mayor atención a sus hijos», indicó la portavoz.
También, detalló que un menor sufrió lesiones en la córnea y otro presentó quemaduras en la pierna derecha.
El hospital Mario Catarino Rivas.
La portavoz además reportó el caso de un adulto de 28 años, residente del barrio Barandillas, quien sufrió quemaduras en ambas manos.
Los cinco pacientes, incluidos los cuatro menores y el adulto, ingresaron en horas de la madrugada y son procedentes de distintas zonas, como San Pedro Sula, Choloma y Cofradía.
«Ayer estábamos contentos porque solo habíamos registrado un ingreso por quemaduras de pólvora, pero hoy amanecemos con cinco nuevos casos: cuatro menores y un adulto», señaló la portavoz del hospital.
Ingresos
Con estos ingresos, el número total de personas afectadas por quemaduras de pólvora en lo que va de la temporada navideña asciende a 20 afectados.
Algunos menores tienen quemaduras en su rostro.
«Si bien los pacientes se encuentran estables, es profundamente lamentable que la manipulación de pólvora genere lesiones que, en el caso de los niños, podrían marcar el resto de sus vidas», añadió Cardona.
Incidentes en Nochebuena
El pasado 24 de diciembre, durante las celebraciones de Nochebuena, se registraron varios casos de menores afectados por el uso de pólvora. Un niño de dos años sufrió una lesión ocular, mientras que un menor de nueve años también presentó daños en sus ojos.
Además, un adolescente de 14 años resultó con afectaciones oculares, y una niña de la misma edad sufrió quemaduras en su mano izquierda.
Redacción. La creciente problemática de la basura en las calles de Tegucigalpa y Comayagüela han llevado a las autoridades de la Alcaldía Municipal del Distrito Central (AMDC) a buscar nuevas alternativas para sancionar a las personas que cometen estas conductas.
Emilio Medina, gerente de aseo de la AMDC, explicó en conversación con Diario Tiempo que se están gestionando modificaciones al plan de arbitrios, con el propósito de imponer sanciones más efectivas a quienes sorprendan contaminando el entorno urbano.
Actualmente, las multas por arrojar basura alcanzan hasta 5,000 lempiras, siempre que los infractores sean encontrados in fraganti o denunciados a través de la línea de atención 100.
Emilio Medina, gerente de aseo de la AMDC.
Sin embargo, Medina señaló que las sanciones económicas enfrentan ciertas limitaciones, especialmente cuando se trata de peatones. Por ello, la propuesta de modificación al plan de arbitrios incluiría la implementación de sanciones alternativas, como el trabajo comunitario, para castigar este tipo de conductas.
«En el plan de arbitrios no están establecidas las multas para este tipo de contaminación. Sin embargo, vamos a modificar este plan para poder poner sanciones que ayuden a un orden», expresó.
La alcaldía trabaja diario con la eliminación de residuos en varias partes de las ciudades.
El gerente de aseo también destacó los puntos más afectados por la acumulación de residuos sólidos en el Distrito Central. Las entradas a la ciudad, frecuentadas por personas de municipios aledaños, y las zonas de los mercados en Comayagüela, son áreas donde la basura representa un problema preocupante. «Muchas personas vienen a trabajar al Distrito Central y en ese ingreso nos dejan una cantidad de basura considerable», dijo.
Asimismo, mencionó que en lugares como la colonia Kennedy, y otras zonas comerciales forman parte de los sitios más contaminados por basura.
Basura en mercado de Comayagüela.
El funcionario explicó que los vendedores se encuentran dentro de las personas multadas en 2024.
Con estas medidas, la AMDC espera reforzar los esfuerzos para mantener limpia la capital, pues alrededor de 800 toneladas de basura diariamente afectan la ciudad.
Redacción. Sophie Rain, una joven de 20 años, ha generado un impacto mundial al revelar que sus ganancias en OnlyFans superan ampliamente las de estrellas deportivas como Kylian Mbappé.
En 2024, Rain acumuló la impresionante suma de 43 millones de dólares, consolidándose como una de las creadoras más exitosas de la plataforma en su primer año de actividad. Un detalle que ha captado la atención es la figura de «Charley», su mayor contribuyente.
Según Rain, ese seguidor fiel gastó más de 4.7 millones de dólares en menos de un año, principalmente en interacciones personalizadas. La modelo expresó en sus redes sociales: «Charley ha estado allí desde el principio», destacando su apoyo incondicional más allá de la suscripción básica de 10 dólares mensuales.
De los ingresos totales de Rain, apenas 84 dólares corresponden a contenido general para suscriptores. El resto proviene de propinas y mensajes directos personalizados, un sistema que ha revolucionado la monetización en plataformas como OnlyFans.
La modelo de Estados Unidos reveló las ganancias que le dejaron este 2024 por incursionar en Onlyfans.
Éxito meteórico y celebraciones
En un solo año, Rain ha alcanzado el estatus de creadora estrella en OnlyFans, demostrando el potencial de la economía digital. Durante el Día de Acción de Gracias celebró su hito compartiendo una captura de pantalla de sus presuntas ganancias y agradeciendo a sus seguidores: «No estaría aquí sin ustedes. Esto es solo el comienzo».
Sin embargo, su éxito no ha estado exento de controversias. Personalidades como Adam22, creador del podcast No Jumper, han puesto en duda la autenticidad de sus ingresos. Rain respondió publicando un video de pantalla de sus reportes financieros, pero los escépticos señalaron que el clip estaba recortado y podía ser manipulado.
La mujer dijo que de noviembre del 2023 a noviembre del 2024 obtuvo millones de dólares.
Además, usuarios en redes sociales analizaron los gráficos compartidos por la modelo, encontrando inconsistencias entre los ingresos reportados y sus afirmaciones de ganar más de 4 millones de dólares al mes. Algunos comentarios críticos señalaron: «Esto no prueba nada. Es fácil falsificar este tipo de datos».
Pese a las críticas, Rain ha sabido manejar su imagen pública. Con más de 9 millones de seguidores en TikTok y 5 millones en Instagram, saltó a la fama por sus videos de tendencias y sincronización de labios. Aunque su contenido en OnlyFans es provocador, ella se describe como una «cristiana devota» y asegura que todo lo que publica está bajo sus propios términos.
