DE MUJERES. Los seres humanos somos sociales y buscamos sentirnos amados, valorados, apoyados y escuchados. Seguramente, tu red social sea en tu vida una fuente importante de gratificación, aunque a la vez pueda convertirse en un punto de debilidad.
Por otro lado, la salud mental también es un reto importante que debe alimentarse de todos esos vínculos sanos e importantes que marcan nuestra vida día a día.
Silvia Congost, psicóloga, es una de las mayores conferenciantes y referente en relaciones, autoestima y dependencia emocional.
Una de sus mayores áreas de conocimiento es cómo lidiar con las relaciones tóxicas. Y puntualiza: “Puede ser a nivel de pareja, pero también con familiares, amigos o relaciones laborales”, asegura.
Por ello la psicóloga dio algunos consejos sobres esas personas tóxicas que hacen impura la relación.
¿Por qué es tan difícil soltar una relación que nos hace daño?
De acuerdo con la experta, siempre hay un momento en el que tocas fondo, en el que te das cuenta que ya no mereces seguir sufriendo.
«Tú no cortas una relación tóxica porque piensas que sin esa persona vas a sufrir mucho, pero también te das cuenta que más de lo que estás sufriendo ya no puedes sufrir», manifestó.
«Entonces haces un clic con esas emociones y dices hasta aquí», agregó.
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¿Cómo quitarnos ese peso de que las personas nos harán daño sin aún conocerlas?
Congost asegura que ese miedo inicia cuando antes ya te han hecho daño o te han lastimado algo que es normal, porque nuestro cerebro y su función es protegernos.
Según la psicóloga, para sanar es importante entender esas heridas y hacer un proceso de crecimiento personal, en el que te permitas bucear hasta tu interior para entender porque has elegido ciertos patrones, porque has perdonado ciertas conductas o patrones que no te merecías, y perdonarte por todo eso que has permitido, la elección es aceptar, perdonar y elegir que vida quieres vivir de aquí en adelante.
Las creencias erróneas acerca del amor que afectan a nuestras relaciones
Para la doctora, nuestras creencias tienen un papel clave en la manera en la que nos sentimos y nos comportamos; nos afectan absolutamente en todo: dirigen, manipulan y tienen el control de nuestra manera de pensar, sentir y actuar.
Es decir, tienen mucho poder en nuestra vida. Si son positivas, nos harán sentir cada vez más fuertes, pero si en nuestro interior albergamos creencias negativas y limitantes, nos quitarán fuerza y nos harán más vulnerables.
Los 6 pasos para liberarte de una relación tóxica y volverte a sentir bien
Finalmente, Congost dio sus consejos para liberarse de ese vínculo tóxico lo antes posible. A continuación, los seis pasos imprescindibles para decir adiós a una relación tóxica.
- Analiza qué sientes que te aporta esa relación.
- Pregúntate: ¿Qué cosas positivas me aporta?
- Pregúntate también: ¿Por qué sigo allí? Piensa qué es lo que te mantiene atrapado en ella. ¿Son miedos? ¿Cuáles?
- Toma consciencia de si esos miedos son coherentes, de si te están protegiendo de un peligro real o si no es así. (¿Qué ocurrirá si esa persona dejara de estar en tu vida? ¿La necesitas realmente?)
- Háblalo con otras personas de confianza, explícales lo que te ocurre, cómo te trata, por qué esa relación te hace sentir mal. Deben ser personas que sabes que te quieren de verdad y que quieren tu bien.
- Pide ayuda si es necesario, ya sea a esas personas de confianza o a un profesional.
- Responsabilízate y da los pasos adecuados para cortar la relación.
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