Redacción. Cuando terminamos una relación atravesamos por diferentes etapas, algunas más notorias o duraderas que otras. Todo dependerá de cuánto tiempo deseemos permanecer en ellas o qué hagamos para superar cada una de esas fases de la ruptura.
Superar un desamor no es una tarea sencilla. Podemos tener días buenos y otros no tanto, pensar que nunca seremos felices nuevamente o hacer todo lo posible por salir adelante. Aunque una relación se acabe, eso no significa que el amor muera. En ese momento es cuando la depresión aparece y debemos sacar energías de donde sea para continuar.
Debemos tener en cuenta que las recaídas o los altibajos son habituales. En definitiva, el desamor no es un proceso ‘lineal’.
Fases de la ruptura
Pérdida
Seas tú quien decidió romper la relación o no, lo cierto es que la pérdida es lo primero que se experimenta. Sumado a ella, podemos también encontrar la sorpresa, que aparece cuando no nos esperábamos la mala noticia de que ‘nos han dejado’.
En la primera etapa de la ruptura no comprendemos muy bien la situación. Nos cuesta mucho adaptarnos a estos bruscos cambios y cometemos el error de suplicar a la expareja para que no nos deje.
Negación
La segunda de las fases de la ruptura está caracterizada por una no aceptación de la realidad. La persona niega lo ocurrido y actúa como si nada ha cambiado, es decir, que sigue estando en pareja.
Por ejemplo, puede hablar en plural, hacer planes de futuro con su novio, no quitar las fotografías de la habitación y no decirle a nadie que ya no vive con su pareja. Este es el principal error de la fase de negación.
Desesperanza y aislamiento
Podríamos decir que esta tercera etapa es una de las más dolorosas, porque comienza cuando nos damos cuenta de la realidad. Y no solo eso, sino que además se caracteriza por no querer salir a ningún lado, por encerrarnos en nosotros mismos y por no pedir ayuda.
Ira
En esta fase tenemos sentimientos bastante negativos y fuertes hacia la persona que nos ha abandonado. Le odiamos con todas las fuerzas, no podemos oír hablar sobre él y cada cosa que nos recuerda a nuestro ex nos genera una rabia incontrolable.
Además, se siente una gran frustración por lo sucedido, se culpa al otro por la ruptura, incluso se puede pensar en una venganza.
Negociación
Es muy importante tener cuidado con la quinta de las fases de la ruptura, ya que puede ser bastante peligrosa. En este momento intentamos acércanos a nuestro ex, hacemos lo que sea para que recapacite y dejamos de lado nuestro amor propio o nuestro orgullo para conseguirlo.
Ansiedad y depresión
Hemos dicho anteriormente que las fases de la ruptura no son lineales, sino más bien como un ‘sube y baja’ o una montaña rusa de emociones. Por ello, tras haber sentido la rabia más grande del mundo, ahora podemos sentirnos angustiados y ansiosos.
Decimos y creemos con fervor que la persona que nos dejó era perfecta, recordamos las cosas buenas de la relación y todo lo bonito que hemos vivido a su lado. La ansiedad se refleja en nuestra conducta.
O bien aparece la tan famosa depresión, esa emoción dañina que puede llevarnos a actuar de maneras inesperadas. Aquí es cuando perdemos la esperanza de recuperar a nuestra expareja y nos damos cuenta de que no hay marcha atrás. El llanto y la angustia son más fuertes en esta etapa.
Aceptación
Tras haber pasado por la tristeza y la depresión, nos damos cuenta de que ha llegado el momento de afrontar la situación. Como se dice popularmente: “de ponerle el pecho a las balas” y de seguir adelante.
Muy lentamente, aceptamos que la relación se ha terminado y que aunque nos duela, es fundamental levantar la cabeza y pensar a futuro. En esta etapa ya no buscamos estar con esa persona, nos sentimos un poco más tranquilos y nuestra mente está despejada.
Superación
La última de las fases de la ruptura comienza cuando estamos listos para rehacer nuestra vida, ya sea solos o con otra persona. Es momento de analizar los errores del pasado para no repetirlos y de determinar qué queremos a partir de ahora.
En cualquier caso, cada ruptura es mundo. Es posible que tu ruptura no pase por todas estas fases. Todas son válidas, lo importante es que recuerdes que puede superarse y que tú también podrás conseguirlo.
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