DE MUJERES| Cinco consejos para tener una piel joven

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consejos para una piel joven
El consumo de bastante agua es indispensable para estar saludable en varios aspectos.

DE MUJERES. La piel se mantiene en un ciclo constante de renovación, perdiendo a diario miles de células muertas y generando células nuevas.

Para ayudarla en este proceso debes identificarla muy bien: si es grasa, seca, mixta, si tienes alguna sensibilidad cutánea y sobre todo alimentarla, limpiarla y nutrirla adecuadamente.

Aquí te damos a conocer algunos consejos para la piel joven, con el propósito de estimular la renovación de las células de tu piel, para mantenerla tersa y radiante durante mucho tiempo.

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Los cinco consejos para una piel joven

1. Identifica tu tipo de piel

Para encontrar los productos adecuados que puedan dar el mayor beneficio a tu piel debes tener en cuenta si es normal, seca, grasa o mixta observando aspectos como la apariencia de los poros, que son más grandes en las pieles mixtas y grasas.

También puedes determinar tu tipo de piel teniendo en cuenta su reacción al clima: si notas que tu piel se siente tirante durante los días particularmente fríos, tu piel tiende a ser seca y debes hidratarla constantemente.

2. Limpia tu piel a diario

Toda la piel de tu cuerpo te protege a diario de elementos externos como el clima y la contaminación, por lo que es imprescindible limpiarla todos los días.

Con esto se logra evitar que los elementos generen imperfecciones o impidan la renovación de las células dejando la piel sin brillo.

Lo importante es no olvidarse de desmaquillar y tonificar la piel de tu rostro a diario.

3. Dale un descanso a tu piel

La noche es el momento que tiene todo tu cuerpo para descansar y reponerse para iniciar un nuevo día. La piel no es la excepción, durante la noche se liberan las hormonas que estimulan la regeneración celular.

Por esto es vital para obtener el brillo y elasticidad de una piel joven que duermas mínimo ocho horas por noche, para que se renueve totalmente.

4. Alimenta tu piel adecuadamente

Para complementar el cuidado que le das a tu piel desde afuera, debes consumir los nutrientes necesarios para cuidarla también desde adentro.

Por otro lado, se asegura que el cuerpo regenere una piel tersa y luminosa. Para esto es indispensable la vitamina C, necesaria para la producción de colágeno y que encuentras en los pimentones amarillos, el melón y los cítricos.

La vitamina E, que puedes consumir en la espinaca y las almendras, antioxidante y renovadora celular. La vitamina A mantiene el tono uniforme característico de una piel deliciosa y que puedes obtener en la zanahoria, la calabaza y el albaricoque.

5. Mantén hidratada la piel

El consumo de bastante agua es indispensable para estar saludable en varios aspectos. El agua hidrata y humecta las células, también aporta más elasticidad y flexibilidad.

Si te aburre el hecho de solamente tomar agua, puedes beber jugos naturales e infusiones de hierbas que traen beneficios a la piel.


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