Redacción. La Secretaría de Gestión de Riesgos y Contingencias Nacionales (Copeco) publicó en sus diferentes plataformas digitales un mapa del calor registrado este día en varios municipios de Honduras.
En el mapa de calor se logra apreciar que el municipio de Santa Bárbara registró una temperatura de 40 y 41 grados centígrados, mientras que en San Pedro Sula unos 39 grados, siendo las dos zonas con mayor índice de calor.
Asimismo, el mapa de calor muestra que en la zona de Trujillo, Choluteca y El triunfo registraron una temperatura de 38 a 37 grados de calor. A su vez, en los municipios de Catacamas, Juticalapa, San Igancio, Yoro, Jocón, Tocoa, Nacaome y Comayagua presentaron una temperatura de 36 a 35 grados.
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Las zonas de Danlí, La Ceiba, Tela, Roatán, Copán, Ocotepeque, Lempira, Puerto Lempira registraron una ola de calor entre 34 y 33 grados. Mientras que La Esperanza, Marcala, Lepaterique, San Marcos de Colón presentaron una temperatura entre los 30 a 28 grados.
Recomendaciones para evitar problemas con el calor:
- Evita exponerte al sol entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando los rayos UV son más intensos.
- Viste con ropa fresca, preferiblemente de colores claros y manga larga para proteger la piel.
- Limita la actividad física intensa durante las horas más calurosas del día.
- Mantente hidratado llevando contigo agua y sueros de rehidratación.
- Prioriza alimentos frescos, frutas y verduras que ayuden a mantener la hidratación.
- Busca refugio en lugares sombreados y frescos siempre que sea posible.
- Aplica bloqueador solar con regularidad para proteger tu piel de los dañinos rayos UV.
- Utiliza lentes de sol y sombreros para proteger tus ojos y cabeza.
- Evita el consumo de bebidas alcohólicas, ya que aumentan el riesgo de deshidratación.
- Nunca te quedes en un vehículo estacionado con las ventanas cerradas, incluso por cortos períodos.
En caso de presentarse deshidratación por golpe de calor, se recomienda buscar refugio en un lugar fresco, proporcionar agua fresca, humedecer la ropa con agua y aplicar una bolsa de hielo en la cabeza.