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miércoles, febrero 1, 2023

Hábitos saludables para disminuir la aparición de celulitis

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TEGUCIGALPA, HONDURAS.- La celulitis puede aparecer debido al estilo de vida que llevamos, para evitar o disminuir su aparición existen varios hábitos saludables pues de lo contrario se puede propagar de manera rápida.

Se trata de una infección bacteriana común de la piel, puede que se manifieste con enrojecimiento, inflamación y dolor en el área infectada. Al no tratarse esto puede causar problemas de salud graves, así que lo mejor es adaptar nuevos hábitos saludables.

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CAMINAR, TROTAR, ANDAR EN BICICLETA

La celulitis puede dificultar y hasta bloquear la circulación de la sangre. Para que el sistema linfático funcione como debe ser puedes tener hábitos como caminar, trotar o andar en bicicleta. El movimiento es lo mejor para desaparecer la celulitis.

Trotar o andar en bicicleta
Trotar o andar en bicicleta.

DORMIR BIEN Y ALEJARTE DEL ESTRÉS

Cuando las personas no duermen bien, en general todo el cuerpo deja de funcionar como debería, así que si hay un hábitos que debes tener es el de dormir cómoda y plácidamente, además bajar tus niveles de estrés.

Dormir bien
Dormir bien.

TOMAR AGUA Y SUFICIENTES LÍQUIDOS

Es necesario tener hábitos alimenticios de lo más favorables para que no se expanda la celulitis, para empezar debes ser una persona que toma agua de manera regular y suficientes líquidos como sopas o bebidas no endulzadas.

Tomar Agua
Tomar agua.

BAJA TU INGESTA DE SAL, EMBUTIDOS Y ENLATADOS

Una alimentación saludable es el mejor de los hábitos para mantener todo en orden, el sodio que viene en alto contenido en los productos industrializados como los embutidos, enlatados, y chatarras hacen que el cuerpo retenga líquidos.

Embutidos
Embutidos.

PREFIERE ALIMENTOS RICOS EN PROTEÍNA Y BAJOS EN GRASA

La proteínas son saludables para el cuerpo, claro que hay que consumirlos de manera equilibrada y saber que sean bajos en grasas, por ejemplo, la leche y yogur descremados, quesos frescos, pescado, pollo sin piel, carnes magras, huevo y leguminosas.

Alimentos ricos en proteínas
Alimentos ricos en proteínas.

ALIMENTOS CON VITAMINA C Y POTASIO

Para equilibrar tu alimentación y hacer frente a la famosa celulitis, puedes tener el hábitos de comer al día al menos un alimento rico en vitamina C o sino, rico en potasio. Eso favorecerá la circulación sanguínea.

Alimentos ricos en fibra
Alimentos ricos en fibra.

Hay una amplia gama de alimentos que te pueden ayudar a desaparecer la celulitis, por ejemplo: el plátano, naranja, mandarina, melón, papaya, brócoli, jitomate, espinaca, papa y aguacate, además recuerda que son rica fuente de fibra lo que alivia el estreñimiento y la salud en general.


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