Redacción. Este 15 de septiembre se conmemora el 203 años de independencia patria de Honduras, celebración que será engalanada por cientos de alumnos(as) que formarán parte de la festividad.
Como es tradición, año tras año, los jóvenes desfilan por las diferentes calles y avenidas para celebrar con orgullo la independencia patria del país y este año no es la excepción. Sin embargo, en sus trayectos muchos se ven afectados por las altas temperaturas.
Ante esa situación, hoy conocerá algunos consejos para evitar un golpe de calor y deshidratación en los desfiles patrios. Pero antes es importante saber: ¿qué es un golpe de calor?
Según los expertos, es un trastorno ocasionado por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad, o el esfuerzo físico intenso (ejercicios).
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Consejos
- Tomar agua con frecuencia, aún sin esperar a tener sed.
- Evitar el consumo de bebidas con exceso de azúcar, cafeína o alcohol.
- Evitar el consumo de comidas en abundancia.
- No realizar actividad física intensa.
- Usar ropa liviana y de colores claros.
- Evitar la exposición al sol en exceso, en este caso se recomienda el uso del bloqueador solar.
- Si debe caminar al sol, cubrirse la cabeza; es decir, utilizar gorros o sombreros, sombrillas y lentes de sol para proteger la vista.
Es importante estar alerta a los síntomas para saber cuándo una persona está sufriendo un golpe de calor. Entre ellos: piel enrojecida, caliente y seca; temperatura corporal entre 41º y 42º; dolor de cabeza, náuseas y confusión; convulsiones y pérdida de conocimiento; respiración y pulso débil y sensación de vértigo.
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