REDACCIÓN. Beber agua durante todo el día y mantenerse hidratado puede ser el hábito más saludable que debes seguir.
Nuestros cuerpos están compuestos principalmente de H2O y la necesitamos para mantener continuamente los órganos en funcionamiento y eliminar las toxinas.
Los científicos relacionan el agua con una mejor salud del corazón, pérdida de peso e, incluso, una piel radiante.
Pero ¿qué pasa si te acostumbras a beberla antes de acostarte? Lo cierto es que puede tener una serie de beneficios que nunca habías pensado y que agradecerás.
Control de la temperatura
Si eres del tipo de persona que siempre está dando vueltas por el frío o el calor, un vaso de agua antes de acostarse te puede ayudar. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el H2O ayuda a mantener la temperatura corporal en un rango normal, recoge «Taste of Home». Cuando estás deshidratado, es más probable que sientas demasiado frío o calor.
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Piel brillante
Puedes despertar con una piel radiante si te tomas un vaso de agua antes de que termine tu día. Cuando estás deshidratado, tu dermis se ve seca y flácida. La piel hidratada también tiene menos probabilidades de tener arrugas prematuras, así que usa una mascarilla facial y poco de agua fría por la noche.
Mejora tu respiración
Si alguna vez te despiertas por la noche con síntomas de asma o alergia, intenta tener una botella de agua en tu mesita de noche. Cuando estás deshidratado, las vías respiratorias se contraen (se vuelven más estrechas) y esto puede dificultar la respiración. Pero si bebes un vaso de agua antes de acostarse, puedes mantener tu sistema respiratorio hidratado y relajado.
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