REDACCIÓN WEB. Cristiano Ronaldo se mantiene en la élite del fútbol mundial gracias a una exigente dieta que lo obliga a comer seis veces por día.
El diario británico The Sun publicó que la base de la dieta del futbolista son los pescados. El pez espada, atún y bacalao son los favoritos del atacante de la Juventus.
Además, suele consumir con frecuencia algunas presas de pollo, ya que considera que es «mágico» por su alto contenido de proteínas y bajo contenido en grasa.
Lea también: «Joker» lidera nominaciones de los Óscar con 11 categorías
Cristiano Ronaldo ingiere seis comidas al día
Cada una de las acciones de CR7 son muy medidas. Más allá de largas sesiones de gimnasio que realiza a diario y de las tareas con la Vecchia Signora, comienza el día con un desayuno en el que suele elegir el jamón y el queso, un jugo de frutas y un yogurt bajo en grasa.
Una de las colaciones que utiliza durante el día son las tostadas con palta (aguacate) y también diferentes snacks.
El almuerzo trata de ser coordinado con la cena, ya que tiene dos comidas al mediodía. La primera a media mañana, en la que puede elegir comer pollo con una ensalada y en la segunda suele estar compuesta por atún con ensalada, huevos y aceitunas.
Y en la cena, que también divide en dos sesiones, primero es posible que coma pez espada con una ensalada. Mientras que en la segunda, alguna carne roja o calamares, siempre acompañados por vegetales.
Para ayudar a los cuidados físicos, al portugués le gusta dormir ocho horas por día y durante la jornada puede descansar por períodos cortos con siestas. Pero lo hace en varias ocasiones, hasta en cinco ocasiones por día. Acerca del descanso, el crack portugués dijo: «Dormir bien es realmente importante para aprovechar al máximo el entrenamiento».
«Me acuesto temprano y me levanto temprano, especialmente antes de los partidos. Dormir ayuda a que los músculos se recuperen, lo cual es realmente importante», agregó.
CR7 hace pilates
Más allá de internarse en el gimnasio, también le suma horas haciendo pilates para fortalecer la zona media. Por otra parte, Cristiano asegura que es muy importante poder nadar al menos dos o tres veces por semana.
También invirtió en una cámara de crioterapia de £ 50,000. La crioterapia supera el dolor muscular y reduce la hinchazón, la inflamación o los esguinces.
A su vez, el máximo goleador de la selección de Portugal, la salud mental es tan importante como la física para un buen funcionamiento dentro y fuera de la cancha. Ello significa que dedicarle tiempo a la familia, su pareja Giorgina Rodríguez y sus cuatro hijos sea una prioridad. «La fuerza mental es tan importante como la fuerza física», sostuvo.
