La salud cardiovascular es vital para su vida y la realización de todas sus actividades. Por eso, le daremos algunos lineamientos que le pueden ayudar a su corazón.
Antes, debe tener claro, que las enfermedades cardiovasculares son todas las afecciones relacionadas con el corazón y los vasos sanguíneos. Para ello influyen factores genéticos y ambientales.
Expertos explican que la aterosclerosis consiste en la formación de la denominada placa de ateroma: un acúmulo de diversas sustancias en la pared interna de las arterias, como el colesterol y otras grasas.
La consecuencia de todo ello son las enfermedades cardiovasculares como, por ejemplo, la enfermedad coronaria (angina de pecho e infarto de miocardio). También la insuficiencia cardiaca o los accidentes cerebrovasculares.
Elementos que afectan
- Sobrepeso y obesidad: incide negativamente sobre la hipertensión, el colesterol y la diabetes.
- Sedentarismo: el ejercicio quema calorías y ayuda a controlar los niveles de colesterol y diabetes, y disminuye la tensión arterial
- Tabaco: se estima que el 29% de las muertes por enfermedades del corazón son debidas al tabaquismo.
- Hipertensión: teniéndola controlada se podría prevenir el 20% de las muertes por enfermedad coronaria y el 24% de las cerebrovasculares.
- Colesterol: mantener a raya el colesterol LDL, o «colesterol malo» puede reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón.
- Diabetes: las enfermedades cardiovasculares son la principal complicación de la diabetes. Son responsables de más del 50% de las muertes de los pacientes diabéticos.
Lo que debe hacer para mejorar
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- Dejar de fumar
- Una buena alimentación.
- Hacer algo de ejercicio.
- Dormir bien y controlar la ansiedad.
- Hacerse chequeos regulares.
