Síndrome burnout: Mamás pueden padecerlo por exceso de cansancio

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Síndrome burnout mamás cansadas
La compasión hacia ti misma es el primer paso para superar la situación.

REDACCIÓN. Ser mamá es un trabajo completo, pero pese a que es una tarea que las ellas disfrutan profundamente, porque cada día aprenden cosas hermosas de sus hijos, es común encontrar madres que padecen el síndrome burnout, el cual está relacionado con el cansancio extremo, generado por atender a los hijos durante todo el día.

El síndrome de burnout es una reacción fisiológica que se da cuando un ser humano ha estado sometido a un periodo de estrés intenso y prolongado, desde el punto de vista físico y emocional.

Se trata de un problema común en los profesionales que trabajan en contacto directo con las personas en situaciones de gran tensión, estos pueden ser médicos y enfermeras por ejemplo, pero las mamás no están exentas a padecerlo.

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Síntomas

Dolores articulares, de cabeza intenso, trastornos gastrointestinales, insomnio, cansancio, aislamiento del entorno o problemas para relacionarse, ansiedad, depresión, sensación de frustración, problemas de concentración y continuas ganas de llorar, son los principales síntomas del síndrome.

Según especialistas en salud, dicho padecimiento se genera por esa sensación de falta de control que sienten las madres de familia respecto a la relación que tienen con sus hijos. Muchas mujeres sienten una necesidad excesiva de ser perfectas, sobreproteger a sus bebés y evitarles todo tipo de problemas.

¡No lo olvides!

Sin embargo, debes tener presente que, antes de ser madre, eres un ser humano. Reserva horas para ti, busca un hueco para entretener a tus hijos por las tardes con alguna actividad, y haz lo mismo contigo. Procura relacionarte con otras mamás que estén pasando por la misma situación. Sal a despejarte, mantén contacto físico con aquellas viejas amistades de la adolescencia o infancia.

Si un día sientes que ya no puedes más y que el estrés te supera, no tiene nada de malo encargar a los niños un rato con una persona de tu confianza. Puede ser tu madre, quien con este detalle, seguro será la abuelita más feliz del mundo. Aléjate, respira y vuelve a tomar el control sobre ti. La compasión hacia ti misma es el primer paso. Basta de exigirte demasiado, todo tiene un límite.


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