Redacción. La conexión entre intestino y piel ha llamado la atención de médicos y científicos en los últimos años. Diversos estudios muestran que un microbioma intestinal equilibrado no solo favorece la digestión y el sistema inmunitario, sino que también puede afectar directamente la salud cutánea.
El llamado “eje intestino-piel” funciona de manera bidireccional: las alteraciones en la microbiota intestinal pueden aumentar la inflamación en el cuerpo y provocar brotes de enfermedades dermatológicas como eccema, psoriasis, rosácea y acné. La gastroenteróloga Dra. Pia Prakash señaló que “las alteraciones del microbioma intestinal pueden influir en afecciones inflamatorias de la piel”.
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El papel del microbioma intestinal
El tracto gastrointestinal alberga bacterias, virus y hongos. En un intestino sano predominan los microorganismos beneficiosos, que facilitan la digestión, fortalecen la inmunidad y protegen frente a patógenos.
Cuando ocurre disbiosis —un desequilibrio entre bacterias protectoras y proinflamatorias— la permeabilidad intestinal aumenta, permitiendo que toxinas y subproductos bacterianos ingresen al torrente sanguíneo y generen inflamación sistémica que se refleja en la piel.
Factores como el uso de antibióticos, dietas pobres en nutrientes, estrés, infecciones o enfermedades crónicas favorecen este desequilibrio.
Nutrición y microbioma
La fibra es esencial para la salud intestinal. Mientras que la dieta promedio en Estados Unidos aporta solo 15 gramos diarios, la recomendación de la Academia Nacional de Medicina y la OMS es de 25 a 30 gramos. Una alimentación rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales favorece la diversidad microbiana y aumenta la producción de ácidos grasos de cadena corta (AGCC), compuestos con efectos antiinflamatorios que nutren las células intestinales, según Prakash.
Los probióticos, que aportan bacterias beneficiosas, también muestran potencial en mejorar la salud de la piel. Algunos estudios han registrado beneficios en pacientes con eccema y psoriasis, aunque la evidencia para acné y rosácea es aún limitada. La combinación de probióticos con prebióticos —fibras que alimentan a estas bacterias— ayuda a mantener un equilibrio intestinal saludable.
El Dr. Austin Chiang explicó que, aunque ciertos ensayos clínicos documentan mejoras en psoriasis y dermatitis atópica tras la ingesta de probióticos, los efectos no son uniformes y dependen de la cepa utilizada y del tipo de enfermedad. Por ejemplo, en estudios con niños con eccema se observaron mejoras tras seis meses, mientras que adultos con psoriasis experimentaron reducción de síntomas y menor riesgo de recaídas al usar mezclas específicas de probióticos.
Precauciones y mitos
Dietas desintoxicantes, limpiezas intestinales y suplementos no regulados carecen de respaldo científico y pueden ser peligrosos. El Dr. Chiang alertó que algunos jugos “detox” provocaron efectos adversos graves, como sangrado rectal.
En afecciones específicas, como la dermatitis herpetiforme vinculada a la celiaquía, la dieta sí tiene un efecto directo sobre la piel. Para la mayoría de las personas, los expertos recomiendan:
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Aumentar la ingesta de fibra a través de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
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Limitar ultraprocesados y carne roja.
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Evitar suplementos o dietas restrictivas sin supervisión profesional.
Resultados y expectativas
El impacto de la salud intestinal en la piel varía según la persona y la presencia de trastornos gastrointestinales. En personas sin patologías, los cambios en la dieta, los prebióticos y los probióticos suelen generar mejoras leves. En ensayos clínicos, ciertos pacientes con psoriasis o dermatitis atópica mostraron mejoría en 8 a 12 semanas, aunque los resultados dependen de factores individuales.
“La microbiota intestinal es poderosa y apenas estamos empezando a comprender su influencia, no solo en la piel, sino en múltiples enfermedades inflamatorias”, concluyó la Dra. Prakash.
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