Redacción. En un contexto donde cerca del 43% de los primeros matrimonios en Estados Unidos terminan en divorcio, la pregunta sobre cómo mantener una relación duradera y saludable sigue siendo crucial.
Diversos expertos en psicología, terapia de pareja y relaciones humanas han compartido sus perspectivas sobre los pilares fundamentales que sostienen los vínculos matrimoniales a lo largo del tiempo.
Una de las voces más curiosas sobre el tema es la de Susan Shapiro, escritora y entusiasta de la intermediación sentimental, quien ha facilitado 30 matrimonios exitosos sin cobrar por ello.
Casada desde hace casi 29 años, Shapiro se ha cuestionado los factores que definen el éxito conyugal, y para responder a ello consultó a profesionales con décadas de experiencia tanto en la vida marital como en el ámbito terapéutico.
Para el psicólogo Frederick Woolverton, con base en Arkansas, uno de los errores más comunes en las parejas es tratar de «ganar» las discusiones.
“La meta no es tener la razón, sino llegar a un entendimiento mutuo que beneficie a ambos”, explicó.
En la misma línea, Emmanuel Mandel, psicoterapeuta retirado con 67 años de matrimonio, destacó la importancia de enfocarse en resolver problemas específicos, evitando caer en reproches o críticas destructivas.
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Confianza
Otro elemento clave es la gestión de expectativas dentro del matrimonio. Esther Perel, reconocida terapeuta con cuatro décadas de experiencia matrimonial, afirmó que hoy en día se espera que la pareja actúe como confidente, mejor amigo y amante al mismo tiempo.
“Es más saludable diversificar nuestras conexiones afectivas y no cargar a una sola persona con todas nuestras necesidades emocionales”, advirtió.
La independencia emocional también es fundamental. Patricia Gross, trabajadora social clínica con 37 años de matrimonio, sostiene que cada individuo debe encargarse de su propio bienestar.
Desarrollar intereses personales, mantener una carrera o cultivar hobbies fortalece la relación al promover el crecimiento individual.
La salud mental no debe quedar al margen. Vatsal Thakkar, psiquiatra en Connecticut, alertó sobre el impacto de trastornos como la depresión, la ansiedad o las adicciones no tratadas en la estabilidad conyugal. Buscar ayuda profesional, ya sea individual o en pareja, puede ser decisivo para preservar el vínculo.
En el ámbito íntimo, la psicóloga Diana Kirschner, con 55 años de matrimonio, enfatizó la importancia de la comunicación sexual abierta. La clave, señaló, es que la experiencia sea “divertida, segura y consensuada”.
Finalmente, el respeto por la individualidad de la pareja y la búsqueda de objetivos comunes destacan como valores esenciales.
Para Kristen Underhill, psiquiatra en Chicago, aceptar al otro tal como es y alinear metas vitales ayuda a consolidar una relación sólida. Y, como método alternativo de resolución de conflictos, la escritora Valerie Wilson Wesley, con 51 años de matrimonio, recomendó el uso de cartas escritas para facilitar el entendimiento y el perdón.
