SALUD| Presión arterial baja: ¿qué debo hacer para controlarla?

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La presión arterial puede variar a lo largo del día por varios factores.

REDACCIÓN. Muchas personas sufren de presión alta o baja y están conscientes de su condición. Algunas no presentan síntomas graves, sin embargo, otra parte de la población no sabe cómo reaccionar ante este suceso.

Para que esto no te suceda y siempre estés preparado, te decimos lo que sí debes hacer cuando se te baja de la presión de manera repentina.

Presión arterial baja o hipotensión

De acuerdo con breastcancer.org la presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre en cada latido del corazón contra las paredes arteriales.

El valor normal de la presión arterial es de 120/80 o ligeramente inferior. Si se presenta un valor de 90/60 o menor, se considera presión arterial baja, también denominada hipotensión. Si es mayor, se tiene presión arterial alta o hipertensión.

La presión arterial puede variar a lo largo del día por factores como: posición corporal, ritmo de la respiración, nivel de estrés, estado físico, toma de medicamentos, hora del día, lo que comes y lo que bebes.

Por lo tanto, es normal si por las noches la presión arterial es más baja, mientras que al despertar tiende a aumentar.

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Síntomas de la hipotensión

Muchas veces la presión disminuye y no se puede identificar que esto sucedió, ya que los síntomas suelen pasarse por alto o confundirse con algún otro malestar. Para que sepas cuando tu presión baje, aquí enlistamos los síntomas de la hipotensión que enlista Mayo Clinic: 

  • Fatiga
  • Mareos
  • Náuseas
  • Debilidad
  • Confusión
  • Sudoración
  • Somnolencia
  • Palpitaciones
  • Visión borrosa
  • Fiebre y/o escalofríos
  • En casos extremos se presentan desmayos y afecciones cerebrovasculares.

¿Qué hacer cuando baja la presión?

Cuando de manera repentina se llega a tener la presión arterial baja, lo más adecuado es llamar a un médico de inmediato para que brinde instrucciones, pero si no se tiene esta posibilidad de inmediato, esto es lo que debes hacer. Las siguientes recomendaciones podrían salvar tu vida o la de la persona que presente hipotensión:

  • No hacer movimientos bruscos
  • Evitar lugares muy calurosos
  • Beber mucha agua.

Alimentos para subir la presión

La dietista y nutricionista Sonia Ruiz recomienda el consumo de estos alimentos para elevar en ese momento la presión arterial, posteriormente se deben consumir bajo supervisión médica:

  • Beber una taza de té o café
  • Comer un trozo de chocolate
  • Trozos pequeños de jamón, bacalao o queso (alimentos ricos en sodio)
  • Evitar las bebidas alcohólicas.

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