Redacción. Según un informe del Atlas Mundial de la Obesidad 2025, el 51% de los hondureños tiene problemas de sobrepeso, convirtiéndose en una condición que afecta a más de la mitad de la población nacional.
La nutricionista hondureña Karla Sánchez comentó a Diario Tiempo que la obesidad se ha convertido en una epidemia, no únicamente a nivel nacional. Del mismo modo, la experta comentó que afecta tanto a niños como a adultos.
«Está influenciada por el sedentarismo, es decir, la falta de actividad física y el consumo de alimentos ultraprocesados», aseguró.
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De igual manera, Sánchez destacó que se han encendido las alarmas debido a que los niños con obesidad pueden convertirse en adultos con esta misma condición.
«Se pueden convertir en jóvenes obesos con malos hábitos bien marcados y con una epigenética definida. Esto hará más difícil para estos adultos que tengan un peso más saludable», comentó.
Calidad de vida
La experta recalcó que la obesidad viene acompañada de otras enfermedades como la diabetes, la resistencia a la insulina y la hipertensión. De igual manera, Sánchez puntualizó que estos padecimientos no mejoran la calidad de vida de las personas.
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La obesidad hace «que el país tampoco pueda salir adelante porque su productividad va disminuyendo, los costos médicos aumentan y es un círculo que definitivamente no le conviene a nadie», comentó.
Sánchez recomendó a la población hondureña evitar el consumo de alimentos que contengan altas concentraciones de azúcar procesada. Del mismo modo, aconseja disminuir los alimentos altos en carbohidratos debido a la cantidad de calorías que aportan.
Para mejorar la salud de las personas que tienen sobrepeso u obesidad, existen algunas recomendaciones simples:
-Tome agua simple, entre 6 y 8 vasos al día (cada vaso de 250 mililitros).
-Realice actividad física. 30 minutos diarios es lo recomendable para adultos y 1 hora para niñas, niños y adolescentes.
-Puede realizar actividades sencillas como caminar, trotar, correr, subir y bajar escaleras, se trata de rutinas básicas para mover su cuerpo y que puede realizar aumentando gradualmente la intensidad y el tiempo.
