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jueves, marzo 28, 2024

¿Por qué se duermen las manos y da hormigueo?

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Redacción. Que las manos se queden dormidas es algo sumamente frecuente y la mayoría de las veces se debe a una mala postura. Al adoptarla, se comprimen ciertas áreas y la sangre no fluye adecuadamente por ellas, dando lugar a ese síntoma.

En ocasiones se debe a la posición que adoptamos al dormir. Las posturas que con más frecuencia pueden ocasionar que se duerman las manos son descansar sobre el brazo o sobre la mano, o mantenerla entre las piernas.

Durante el día, las malas posturas o estar mal sentado o con las manos mal apoyadas o levantadas durante un tiempo largo (al sostener un libro, el teléfono móvil o la tableta, por ejemplo) son las situaciones más habituales que provocan el adormecimiento de las manos.

Manos adormecidas
Que las manos se pongan adormecidas puede significar estar en una mala postura.

Pero igualmente ocurre por una postura inadecuada del cuello: esa posición forzada provocará espasmos y contracturas musculares en la zona cervical que, finalmente, “adormecerán” las manos.

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¿Qué es lo que sucede?

El cuerpo nos está avisando de que un nervio ha quedado comprimido con una leve sensación de hormigueo. Es lo que los médicos llaman parestesias, que también pueden ir acompañadas de pinchazos y dolor.

Cómo actuar ante el hormigueo de las manos 

Es importante reaccionar ante los primeros signos. En cuanto notemos el comienzo de ese hormigueo, esas parestesias, lo más importante es cambiar de postura y realizar movimientos de descompresión como mover el cuello, hacer rotaciones suaves con las muñecas y los hombros, o abrir y cerrar las manos estirando bien todos los dedos.

Los estiramientos y los automasajes también pueden ser de ayuda. Otra opción es sumergir la mano en agua o colocarlas como si estuviéramos rezando al tiempo que movemos los dedos también funciona.

Hormigueo en las manos
Ante el hormigueo en las manos es importante identificar los síntomas y además comenzar a realizar movimientos para tratar de quitarlo.

¿Qué causas lo pueden provocar? 

Las situaciones siguientes pueden originar igualmente que notemos las manos adormecidas.

  • Falta de nutrientes: tomar pocas vitaminas del grupo B, sobre todo de B12, puede provocar ese entumecimiento.

¿Quiénes tienen que vigilar más esta deficiencia?

Las personas que beben mucho alcohol, los veganos y quienes sufren gastritis crónica atrófica, enfermedad de Crohn, celiaquía, síndrome de malabsorción o hipotiroidismo.

Las mujeres que usan anticonceptivos hormonales y quienes siguen un tratamiento con metformina (un fármaco para tratar la diabetes) también pueden caer en ese déficit.

  • Una hernia discal: si los discos amortiguadores que hay entre las vértebras de la columna se desgastan o se rompen, acaban desplazándose hacia la raíz nerviosa, presionándola y provocando un dolor que se irradia al brazo, las manos y los dedos, que pueden quedar adormecidos.
  • Artrosis cervical: Cuando hay un desgaste importante en la columna cervical (osteoartrosis), las superficies articulares de las vértebras dañadas van formando unas protuberancias óseas llamadas osteofitos.
hormigueo en las manos
Son muchos los factores que podrían ocasionar que tus manos tengan hormigueo.
  • Diabetes mal controlada: Suele dar lugar a un daño en los nervios, que es más frecuente en los miembros inferiores, pero también puede aparecer en las manos, provocando síntomas como hormigueos, pérdida de sensibilidad y adormecimiento.
  • Migraña: El dolor de cabeza “avisa” en algunos casos con destellos de luz, puntos ciegos (mala visión) y sonidos en reverberación. A esos trastornos sensoriales se los denomina “aura” y, en algunos casos, se les une el hormigueo y adormecimiento de manos.

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