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jueves, agosto 21, 2025
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Controla tu peso: cuánto debes ejercitarte cada semana

Redacción. La relación entre actividad física y control del peso ha sido objeto de numerosos estudios. Aunque cualquier movimiento aporta beneficios, la evidencia científica indica que existe un umbral mínimo de actividad semanal necesario para que el ejercicio sea efectivo para perder peso.

Investigaciones muestran que incluso cinco minutos diarios de actividad física generan mejoras en salud general, reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejoran el bienestar. Sin embargo, para lograr una reducción significativa del peso corporal, se necesita un nivel de actividad considerablemente mayor.

Según The Lancet, cerca del 50 % de los adultos presentan exceso de peso y la incidencia de sobrepeso y obesidad ha aumentado de forma alarmante en las últimas décadas. Este fenómeno representa un reto sanitario global, vinculado con enfermedades crónicas como diabetes tipo 2, hipertensión y problemas cardiovasculares.

Hacer ejercicio es especialmente beneficioso para las personas con obesidad porque actúa en varios niveles que ayudan tanto a reducir el peso como a mejorar la salud general.

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Evidencia científica sobre cantidad de ejercicio necesaria

Una revisión de 116 ensayos clínicos, publicada en JAMA Network Open, analizó el impacto del ejercicio sobre el peso corporal, la grasa abdominal y el perímetro de cintura. Los hallazgos fueron claros:

  • Menos de 30 minutos semanales de ejercicio producen reducciones mínimas en peso y grasa abdominal.

  • Para observar cambios significativos, se requieren al menos 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada.

  • El American College of Sports Medicine confirma que con este nivel de actividad se pueden perder entre 2 y 3 kilos por mes, si se combina con hábitos saludables.

Estrategias recomendadas

Los especialistas recomiendan combinar:

  1. Entrenamiento cardiovascular: quema calorías durante la actividad.

  2. Entrenamiento de fuerza: aumenta la masa muscular y mantiene elevado el metabolismo en reposo.

La constancia es crucial. La pérdida de peso efectiva es gradual; perder entre 6 y 9 kilos en tres meses es un objetivo realista y saludable.

Más allá del peso

El ejercicio regular también:

  • Mejora la calidad del sueño.

  • Reduce el estrés y la ansiedad.

  • Favorece la adherencia a un estilo de vida saludable.

Recomendaciones finales

Organizaciones como la OMS destacan que moverse es indispensable para controlar el peso, prevenir enfermedades y mejorar la salud general. Para adelgazar de manera efectiva, se recomienda:

  • Al menos 150 minutos de ejercicio moderado por semana.

  • Combinar cardio y fuerza.

  • Mantener hábitos consistentes y progresivos.

Para lograr pérdidas significativas, se requieren al menos 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada.

Adoptar esta rutina no solo contribuye al control de peso, sino que fortalece la salud física y emocional a largo plazo.

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Estas personas no tendrán que pagar los $250 para entrar a EEUU

Redacción. La reciente promulgación de la ley federal «The One Big Beautiful Bill» ha introducido un aumento en el costo de los trámites migratorios, incluyendo una nueva tarifa de $250 denominada «Visa Integrity Fee».

Este cargo adicional, que entrará en vigencia próximamente, impactará a miles de solicitantes de visas de no inmigrante. Pero existen diferentes excepciones clave para ciudadanos de ciertos países.

También la nueva tarifa forma parte de una iniciativa del gobierno para financiar operaciones de control migratorio, aumentar la integridad del sistema y contribuir a la reducción del déficit federal.

Del mismo modo, el incremento de $250 afectará a las categorías de visa más comunes, incluyendo las de turista (B1/B2), de trabajo (H1/H2) y de estudiante (F, M y J). Con este nuevo cargo, se prevé igualmente que el costo total de los visados supere los $400 en la mayoría de los casos.

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Las autoridades señalaron que el aumento se aplicará a diferentes tipos de visas.

Excepción para países 

Por lo tanto, es importante destacar que no todos los extranjeros que viajen a Estados Unidos deberán abonar este cargo extra. Los ciudadanos de países que participan en el Programa de Exención de Visa (VWP), conocido en inglés como Visa Waiver Program, estarán exentos de este pago.

El VWP permite a los habitantes de estas naciones viajar a EE. UU. por un periodo de hasta 90 días, ya sea por turismo o negocios, sin necesidad de obtener un visado tradicional.

La nueva tarifa representa además un cambio significativo en las políticas migratorias, diferenciando el trato financiero entre solicitantes de visas regulares y aquellos provenientes de países con acuerdos bilaterales con el Gobierno estadounidense.

Esta medida no sólo encarece los trámites, sino que también resalta el énfasis de la administración en que los solicitantes de beneficios migratorios contribuyan directamente al financiamiento del sistema.

En este sentido, el beneficio aplica para los habitantes provenientes de alguno de los siguientes Estados:

  • Andorra
  • Australia
  • Austria
  • Bélgica
  • Brunéi
  • Chile
  • Croacia
  • República Checa
  • Dinamarca
  • Estonia
  • Finlandia
  • Francia
  • Alemania
  • Grecia
  • Hungría
  • Islandia
  • Irlanda
  • Israel
  • Italia
  • Japón
  • Letonia
  • Liechtenstein
no pagarán por ingresar a EEUU
Del mismo modo, las personas podrán evitar este pago sin son de estas nacionalidades.
  • Lituania
  • Luxemburgo
  • Malta
  • Mónaco
  • Países Bajos
  • Nueva Zelanda
  • Noruega
  • Polonia
  • Portugal
  • Qatar
  • San Marino
  • Singapur
  • Eslovaquia
  • Eslovenia
  • Corea del Sur
  • España
  • Suecia
  • Suiza
  • Taiwán
  • Reino Unido

Critican al diputado de Libre, Juan Barahona, por ‘relajarse’ en plena sesión del Congreso

Redacción. El diputado del Partido Libertad y Refundación (Libre), Juan Barahona, llamó la atención durante la sesión del Congreso Nacional al quedarse aparentemente dormido en pleno hemiciclo.

La imagen de Barahona con los ojos cerrados se difundió rápidamente en redes sociales, donde generó comentarios y reacciones entre ciudadanos y parlamentarios.

Ayer, el Congreso Nacional realizó una sesión con la asistencia de parlamentarios y autoridades del Poder Legislativo. Durante la reunión debatieron y aprobaron varias propuestas legislativas de relevancia nacional.

Sin embargo, la atención se centró en la imagen del legislador recostado en su asiento del estrado principal.

Al ver la imagen, los internautas expresaron opiniones negativas. Muchos señalaron que no es posible que alguien que gana más de 100,000 lempiras mensuales no pueda soportar una jornada de cinco horas.

Otros usuarios comentaron que resulta triste que los diputados del Congreso solo tengan dos opciones: no asistir o asistir para solo «calentar la silla».

Juan Barahona dormir durante sesión del Congreso
El político se habría quedado dormido en plena sesión del Congreso Nacional.

“Morazán vigila” 

Barahona publicó en sus redes que estaría en la sesión para vigilar. Su mensaje decía: “Morazán vigila y nosotros también”. Esto provocó burlas en redes sociales.

Entre las reacciones que circulan en las redes se destacan las siguientes:

  • «¿Qué tendrá en la cabeza esa gente que vota por este…?, ¿y otros?»
  • «Soñando con el Che Guevara estaba»
  • «Ni despierto aporta nada…»

Mario Díaz, simpatizante del Partido Nacional, comentó: “Duerma, crack, que igual toca pagarle cada 20 esos L120,000”.

Por último, no se sabe cuánto tiempo descansó el congresista. Sin embargo, la mayoría de los usuarios criticaron su actitud durante la sesión, que duró un par de horas.

Juan Barahona dormir durante sesión del Congreso
Algunos usuarios expresaron que Barahona debería renunciar al Congreso Nacional y ceder el espacio a otras personas.

Conejos con “cuernos” y “tentáculos” generan alarma en Estados Unidos

Redacción. Los habitantes de Fort Collins, Colorado, Estados Unidos, mostraron preocupación al notar que algunos conejos salvajes comenzaron a aparecer con “cuernos” y “tentáculos” negros que sobresalían de sus cabezas.

La inusual apariencia de los animales generó alarma en la población ante la posibilidad de que se tratara de una enfermedad peligrosa.

A pesar de la preocupación, el Departamento de Parques y Vida Silvestre de Colorado (CPW) confirmó que los conejos sufren una infección viral que afecta únicamente a esta especie y que no representa riesgo de contagio para otros animales ni para los seres humanos.

Las imágenes captadas por los vecinos muestran conejos con “tentáculos” de aspecto rugoso y de diferentes tamaños, que se extienden alrededor de la cabeza, la boca y el cuello.

Conejos con cuernos Estados Unidos
La mayoría de los conejos logran superar el virus.

Enfermedad 

Susan Mansfield, residente del lugar, dijo a CNN que no es la primera vez que observa un conejo con estas formaciones.

“Tiene la misma mancha negra y tenía mucha curiosidad por saber qué era. Pensé que moriría durante el invierno, pero no fue así; volvió al segundo año”, comentó Mansfield.

Según el CPW, reportado por el medio local KDVR, ya han alertado sobre la aparición de conejos con enfermedades, aunque casos como este son poco frecuentes. La agencia explicó que solo generan preocupación cuando las formaciones impiden que los animales se alimenten adecuadamente.

En la mayoría de los casos, los conejos logran superar el virus sin intervención humana. La condición no resulta peligrosa para los humanos ni las mascotas, pero las autoridades aconsejan no acercarse ni tocar a los animales salvajes.

“Solo les recomendamos tener en cuenta los principios de vida silvestre cuando los tengan en libertad: mantenerlos con correa y alejados de los animales salvajes por si acaso, pero no es algo que veamos necesariamente transferido de conejos a perros”, señaló Kara Van Hoose, portavoz de CPW, según KDVR.

Conejos con cuernos Estados Unidos
El Departamento de Parques y Vida Silvestre de Colorado indica que los “cuernos” y “tentáculos” no dañan a los conejos, salvo que dificulten comer o beber.

Suspenden atenciones en hospital Leonardo Martínez tras conato de incendio

Redacción. Un conato de incendio en el sistema eléctrico interno del Hospital Leonardo Martínez obligó a la dirección del centro médico a suspender la atención y a reprogramar las citas de cientos de pacientes.

Gleda Gutiérrez, directora del hospital, señaló que resolver la emergencia requerirá tiempo. «Es una situación que va a ameritar tiempo resolverla. Con ustedes reprogramaremos las citas. Vamos a tratar de hacerlo para mañana y la otra semana para que no se atrasen mucho», apuntó Gutiérrez a los afectados.

La directora explicó que el incidente fue causado por un cortocircuito. Esto requiere la intervención de la Empresa Nacional de Energía Eléctrica (ENEE), así como del personal interno del hospital, para evaluar y reparar los daños.

La mayoría de especialidades cancelaron las citas.

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Gutiérrez confirmó que el Cuerpo de Bomberos actuó de manera oportuna, lo que evitó que las llamas se propagaran y que la situación pasara a mayores.

Evacuación

Los relatos de los pacientes describen un momento de tensión. Uno de ellos comentó que el personal del hospital logró evacuar a la gente de forma ordenada, evitando el pánico. «Hicieron que la gente fuera saliendo despacio y tranquila», relató.

Sin embargo, fuera de las instalaciones, la desesperación fue evidente. Los afectados narraron el momento en que comenzó la emergencia: «Primero olía a quemado, luego empezaron a estallar todas las líneas y después se dio el apagón», comentó una paciente. Muchos sintieron miedo al ver llamas saliendo de un poste del tendido eléctrico.

Problema recurrente

La directora Gleda Gutiérrez reveló que ya habían trabajado con la ENEE en tres o cuatro ocasiones anteriores para realizar diagnósticos y evaluaciones del sistema eléctrico, lo que evidencia que se trata de un problema recurrente que pone en riesgo la operación del centro asistencial.

Los pacientes esperaban que se reanudaran las consultas.

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La cancelación de la consulta externa, pediatría y otras atenciones molestó a los pacientes, pero es la única salida ante la interrupción del servicio de energía eléctrica. 

Denilson Bustillo: hondureño acusado de 10 cargos de abuso sexual contra menores en EE. UU.

Redacción. Un hondureño que vivía ilegalmente en Estados Unidos fue arrestado en Baton Rouge, Luisiana, acusado de poseer material de abuso sexual infantil. Además, tenía antecedentes de deportaciones previas.

Las autoridades arrestaron a Denilson Bustillo-Izaguirre el lunes. Lo acusan de 10 cargos por posesión de material de abuso sexual infantil con víctimas menores de 13 años. A él lo ingresaron en la cárcel de la parroquia de Ascension, donde permanece detenido con una fianza de 2,5 millones de dólares.

ICE en Nueva Orleans identificó a Bustillo-Izaguirre como ciudadano hondureño. La Oficina de Investigaciones de Luisiana actuó tras recibir un aviso del Centro Nacional para Niños Desaparecidos y Explotados.

«Para empezar, nunca debió haber estado en nuestro país. Mi oficina no descansará hasta que quienes lastimaron a nuestros niños sean llevados ante la justicia», declaró la fiscal general Liz Murrill.

Cae hondureño abuso sexual EEUU
Al hombre se le acusa de varios delitos.

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Capturas 

La oficina de Murrill informó que ICE emitió una orden de detención contra Bustillo-Izaguirre.

En lo que va del 2025, las autoridades han capturado a varios hondureños por diferentes delitos. La mayoría de los casos termina con los implicados tras las rejas y, posteriormente, deportados de regreso a Honduras.

EEUU
Al sujeto lo deportarían tras cumplir su pena en Estados Unidos.

Estos arrestos reflejan la vigilancia constante de las agencias de seguridad y migración en Estados Unidos, que buscan prevenir delitos y garantizar la seguridad de la ciudadanía. Además, muestran un patrón de detenciones y deportaciones que afecta a personas con antecedentes delictivos o que residen de manera irregular en el país.

Trasladan a Tegucigalpa a tres niños quemados: chimbo de gas y gasolina causaron quemaduras

Redacción. Tres niños procedentes de San Pedro Sula, Cortés, llegaron durante el día miércoles a Tegucigalpa, para ser atendidos en el Centro Hondureño para el Niño Quemado (Cehniq), tras sufrir lesiones graves en su cuerpo producto de contacto con flamas.

En primera instancia, a los menores los llevaron hasta el Hospital Mario Catarino Rivas de la capital industrial. Sin embargo, por lo complejo de cada caso, se realizaron las coordinaciones para poderlos movilizar a Tegucigalpa para una atención especializada.

El traslado se ejecutó por la vía aérea en aviones de la Fuerza Aérea Hondureña (FAH), desde la base Coronel Armando Escalón Espinal, de San Pedro Sula, a la base Hernán Acosta Mejía, de la ciudad capital.

Niños quemados 3
El traslado se realiza vía aérea debido a la rapidez en este tipo de emergencias.

Una vez en Tegucigalpa, a los pacientes los movilizaron a bordo de ambulancias de la Cruz Roja hasta el Cehniq, donde estaban ya listos los médicos especialistas y enfermeras para poderles evaluar y dar la atención oportuna.

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Situación de cada menor

Alfredo Ortiz, portavoz del Centro Hondureño para el Niño Quemado (Cehniq), informó a Diario Tiempo que tres menores resultaron con quemaduras en diferentes partes de su cuerpo, en dos incidentes distintos ocurridos en el departamento de Cortés.

El primer caso involucra a una niña de 14 años y a un niño de 7. En ese mismo incidente también resultó quemada una persona adulta, quien permanece internada en el Hospital Mario Catarino Rivas de San Pedro Sula.

Personal médico con los insumos necesarios estaban a bordo de la aeronave para garantizar la atención a los niños en la movilización.

Ortiz comentó que, «el evento ocurrió luego (de) que explotara un chimbo de gas y se produjera un incendio que consumió toda la vivienda, los tres afectados en mención se encontraban dentro de la casa, siendo los más afectados los dos menores».

En el caso de la niña tiene quemaduras de tercer y cuarto grado en el 62% de su superficie corporal. Entre tanto, el pequeño de 7 años tiene afectación en el 90% de su cuerpo, por lo que su situación se considera como grave.

Accidentes domésticos 

Entre tanto, el tercer caso es el de un niño de tan solo 3 años, residente de La Lima, Cortés. El portavoz del Cehniq comentó que, «sufrió quemaduras en el 27% de su cuerpo, de tercer grado».

La situación de los menores es compleja, por lo que estarán internados.

Asimismo, expreso que, «el hecho sucedió en el momento que sus hermanos mayores hacían un experimento haciendo uso de gasolina y un encendedor, el niño se encontraba junto a ellos y el combustible cayó sobre el niño, causando quemaduras en ambas piernas, genitales, abdomen y brazo derecho».

A los tres ya se les brindó atención médica y continuarán con un tratamiento especializado en el Cehniq, para así poder curar sus quemaduras. Por la severidad de los casos, los tres quedarán con algunas cicatrices en su cuerpo.

Con base en estos casos, queda en evidencia que los niños continúan sufriendo quemaduras debido a los accidentes domésticos y a la falta de supervisión por parte de los adultos. Por ello, las autoridades del centro asistencial reiteran el llamado a los padres y cuidadores a mantener mayor atención y control sobre los menores.

Momento de su llegada al Cehniq y su hospitalización.

Botella, clave para la búsqueda de la embarcación Lucky Lady

Redacción. La investigación sobre la desaparición del buque Lucky Lady, con 18 tripulantes a bordo, ha tomado un nuevo rumbo tras el hallazgo de restos que fortalecen la línea de búsqueda en aguas hondureñas.

La Marina Mercante y la Fuerza Naval de Honduras mantienen activo el protocolo de búsqueda. Este se ha intensificado luego de la aparición de una botella y un aro salvavidas, que presuntamente pertenecen a la embarcación desaparecida desde el 20 de julio.

Según el capitán Geovany Ochoa, jefe de Operaciones de Control Marítimo, el aro salvavidas fue encontrado en la isla de Utila y ha sido confirmado como parte del equipo original del navío a través de registros de inspecciones previas.

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Familiares exigen al gobierno y a las autoridades marítimas que intensifiquen las labores de rastreo con transparencia.

Un detalle crucial es que la pieza presenta quemaduras. Esto ha generado una nueva teoría sobre un posible incendio a bordo, un factor que las autoridades ahora están explorando. El reciente hallazgo de una botella también ha sido vinculado a la embarcación, reforzando las pistas.

Búsqueda de 24 días

A 24 días de su desaparición, las labores de rescate no han cesado. Edgar Soriano, director de la Marina Mercante, confirmó que no hay rastros del buque principal. Sin embargo, aseguró que la búsqueda se extiende más allá de las fronteras nacionales.

«Hemos hecho llamados a las zonas costeras de los países vecinos para ver si avistan algún indicio», manifestó Soriano, subrayando el esfuerzo coordinado para localizar a los tripulantes.

El hallazgo de estos objetos ha dado un nuevo aliento a la búsqueda. Sin embargo, ha abierto la puerta a más preguntas sobre el destino del Lucky Lady. Soriano enfatizó que, una vez concluyan las operaciones de búsqueda y rescate, será el Ministerio Público quien deberá iniciar una investigación formal, para determinar las causas de la desaparición de la embarcación.

EE. UU. envía fuerzas al sur del Caribe para combatir cárteles de la droga

Redacción.  El Gobierno de Estados Unidos ordenó el despliegue de fuerzas aéreas y navales en el sur del mar Caribe como parte de su compromiso para enfrentar las amenazas de los cárteles de la droga latinoamericanos, según un informe de la agencia Reuters, que cita a dos fuentes cercanas a la decisión.

Aunque la agencia señala que sus fuentes no revelaron detalles significativos de la operación, el presidente Donald Trump ya había reiterado su intención de usar las fuerzas armadas para perseguir a las bandas de narcotraficantes latinoamericanas designadas como organizaciones terroristas globales.

El gobierno de Estados Unidos señala al Tren de Aragua, una organización criminal venezolana, y lo vincula directamente con el régimen chavista. Además de este grupo, el gobierno estadounidense también acusa a Maduro de utilizar otras organizaciones, como el Cártel de Sinaloa y el Cártel de los Soles, para introducir drogas en el país.

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El pasado 8 de agosto Trump firmó una directiva para que las Fuerzas Militares de los Estados Unidos comiencen a usar sus capacidades armadas contra los carteles de la droga de Latinoamérica.

Los militares de Estados Unidos realizaron un despliegue en el mar Caribe.

Quería ver al hijo: mujer agredió e intentó desarmar a una agente en Valle

Redacción. Las autoridades capturaron a una mujer que agredió a personal policial en San Lorenzo, Valle. Durante el incidente, la sospechosa insultó, amenazó y lanzó piedras contra una institución policial, además de intentar arrebatar el arma de reglamento a una funcionaria.

El hecho ocurrió la madrugada del miércoles 13 de agosto de 2025. Una policía asignada a la posta de San Lorenzo, escuchó gritos provenientes de la oficina de Atención al Ciudadano y acudió a verificar. Allí encontró a una mujer de 42 años, originaria y residente en el barrio San Antonio, visiblemente alterada y exigiendo visitar a su hijo detenido fuera del horario permitido.

La agente le explicó que no podía recibir visitas en ese momento y que, por su estado inconveniente, debía retirarse hasta la mañana. La advertencia provocó una reacción violenta: la mujer lanzó insultos y palabras ofensivas contra la funcionaria antes de abandonar el lugar.

Valle
Los agentes capturaron a la agresora.

Agresión 

Minutos después, la agresora regresó por la parte trasera de la posta junto a unas 15 personas, incluidos varios hombres, que se acercaron de manera hostil al portón principal. Pese a las órdenes verbales para que se retiraran, la mujer volvió a insultar y amenazar a la funcionaria, advirtiéndole que le lanzaría piedras y exigiendo que se quitara el uniforme.

El grupo comenzó a arrojar piedras contra el portón, el muro perimetral y el techo, poniendo en riesgo la integridad física de los agentes. Varios policías acudieron en apoyo, lo que provocó que los agresores intentaran huir. Una de las agentes logró interceptar a la principal agresora, que vestía pantalón azul y camisa roja.

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Durante el forcejeo, la mujer intentó despojar a la agente de su arma de reglamento, causándole una lesión en un dedo, la fractura de una uña y daños en el uniforme. Los agentes lograron impedir que tomara el arma y aseguraron el equipo policial.

Posteriormente, trasladaron a la detenida a las celdas de la posta y la remitieron al Ministerio Público para enfrentar cargos por el delito de atentado en perjuicio de una funcionaria policial.

Arrestan a mujer agredió agente en Valle
A la policía la atendieron por su herida en su mano.

La Policía Nacional reafirma que no tolerará actos de violencia, amenazas ni agresiones contra sus miembros y que actuará con firmeza para proteger la vida, la integridad física y la seguridad ciudadana, así como la autoridad y el orden público.

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