POR: MAYBELLINE LANZA
Practicar deportes tiene numerosos beneficios, tanto a nivel físico como psicológico. En los jóvenes, además de beneficiar un hábito de vida saludable para los adolescentes, el deporte sirve como vía de prevención de la obesidad infantil y como ayuda a un desarrollo sano y fuerte de los músculos.
A nivel psicológico, para los jóvenes el deporte funciona como una herramienta de socialización, que fomenta trabajo en equipo y ayuda a aumentar el autoestima y confianza que tienen de sí mismos.
Un estudio realizado por un equipo de investigadores, entre los cuales se encuentra la investigadora de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM), María Espada, refleja que los deportes que encabezan el pódium de autoestima en jóvenes son el fútbol y el judo.
“En el caso del fútbol y el judo los adolescentes presentan una mayor confianza en su técnica con respecto a otras modalidades deportivas como voleibol, en la que los estudiantes presentan una menor confianza”, explican los investigadores.
Dentro del amplio abanico del deporte, las modalidades individuales son las que según el estudio favorecen a un mayor desarrollo de autoestima: “Esto puede deberse a que en los deportes de equipo, los fallos y actuaciones de los jóvenes deportistas afectan a sus compañeros de equipo y a los resultados de la competición por lo que se juzga continuamente la actuación de cada uno de los miembros del grupo y esto somete a los adolescentes a una mayor presión”, aclaraban los investigadores.
Realizar deporte tiene una de infinidad de beneficios para la salud en general y beneficios psicológicos específicos: disminuye la ansiedad tiene efectos antidepresivos, mejora la autoestima y otorga una sensación de bienestar que se debe a la liberación de endorfinas (las hormonas del buen humor).
La práctica de cualquier deporte trae aparejados beneficios psicológicos, a continuación detallaremos algunos en particular:
