30.6 C
San Pedro Sula
sábado, julio 13, 2024

Ejercicio y sana alimentación, las mejores armas contra arritmias cardíacas

Debes leer

Los problemas del corazón suelen ser comunes, así como las arritmias cardíacas, pero podrían ser mortales y para evitarlas, gran parte de la responsabilidad está en nuestras manos. Basta con una alimentación saludable, ejercicio y relajación.

Las arritmias se presentan en personas de cualquier edad, algunas apenas perceptibles, mientras que otras pueden ser más dramáticas e inclusive conducir a la muerte.

Lea – Dolores de cabeza: qué los causa y cuándo debes preocuparte

¿Qué es una arritmia cardíaca?

Se conoce como arritmia cardíaca a cualquier alteración del ritmo cardíaco que se produce, ya sea por algún cambio de sus características (ritmos distintos del ritmo sinusal normal) o por variaciones inadecuadas de la frecuencia.

Las arritmias cardíacas tienen dos principales causas:

  • Problemas del marcapasos: cuando el marcapasos natural del corazón (el nodo SA) falla, o es superado por la generación de impulsos desviados de las células que no son marcapasos
  • Problemas de conducción: cuando la trayectoria de un impulso eléctrico se bloquea o donde la señal eléctrica de alguna manera vuelve a círculos para estimular un segundo impulso en lugar de terminar naturalmente. Llamado a la reentrada, esto a menudo sucede como resultado de un bloqueo de conducción

Algunos tratamientos para las arritmias cardíacas pueden ser bastante costosos, por lo que te dejamos recomendaciones para evitarlas:

  • Come despacio y evita las comidas difíciles de digerir o muy flatulentas. Evita llenar el estómago del todo al comer.
  • Practica la relajación, pues parece tener un efecto positivo sobre las arritmias.
  • Haz ejercicio aeróbico con regularidad, ya que aumenta la amplitud de la frecuencia cardíaca normal; disminuye el riesgo de muerte súbita y el potencial de arritmias auriculares.
  • Reduce el consumo de azúcares y grasas para reducir la hipercolesterolemia y diabetes.
  • Realizar deporte de forma regular.
  • No fumar.
  • Consumir alcohol, té y café con moderación.
  • Controlar y reducir los niveles de estrés.

¿Con que síntomas se presentan las arritmias?

Aunque algunas veces no se presentan síntomas, las más comunes y frecuentes son:

  1.  Latidos prematuros, palpitaciones o latidos
  2.  Mareo
  3.  Fatiga
  4.  Desmayo

? Suscríbete gratis a más información sobre #COVID19 en nuestro WhatsApp haciendo clic en el enlace: https://bit.ly/tiempodigitalhn

Estás a un paso de recibir nuestro PDF Gratis

Última Hora

Hoy en Cronómetro

error: Contenido Protegido