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jueves, diciembre 8, 2022

Dolores de cabeza: ¿cuántos tipos hay y qué se debe hacer para aliviarlos?

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REDACCIÓN. Los dolores de cabeza pueden ser punzantes, agudos y focalizados, algunos pueden durar unos pocos minutos y otros algunos días. Hay varios tipos de dolores de cabeza y cada uno puede tener sus propias causas y diferentes síntomas.

Tensional

Son los más comunes y suele sentirse un dolor constante en ambos lados de la cabeza, como si tuviéramos una banda elástica demasiado apretada alrededor de ella.

En racimos o brotes

Es extraordinariamente doloroso. Se llaman así porque el dolor aparece en brotes o ataques agrupados durante un tiempo continuado que puede durar hasta tres meses.

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Migrañas

Son menos comunes que los dolores de cabeza por tensión, pero muy dolorosas y capaces de interferir en las actividades diarias de las personas que las sufren.

Hormonales

Las mujeres sufren este tipo de dolor que se debe generalmente a cambios en los niveles hormonales y suelen ir de la mano con el ciclo menstrual. Algunos métodos anticonceptivos, al igual que la menopausia o el embarazo suelen traer consigo dolores de cabeza de este tipo.

Farmacológicos

Algunos dolores de cabeza son el resultado de un medicamento en particular, como uno de sus efectos secundarios. Otros los causan un uso excesivo de analgésicos.

Recomendaciones generales para evitar y aliviar el dolor

La doctora Anne MacGregor, experta en migrañas, detalló a la BBC News Mundo, estos consejos a seguir:

  • Mantente hidratado, bebiendo mucha agua.
  • Descansa lo suficiente, especialmente si te sientes con gripa o falto de energía.
  • Evita, en la medida de lo posible, las situaciones de estrés.
  • Haz deporte, el ejercicio tiene un efecto beneficioso en nuestro bienestar general.
  • Echa mano de analgésicos si el dolor persiste o es muy intenso. Los más comunes son el paracetamol o el ibuprofeno.
  • No bebas alcohol, empeoraría los síntomas.
  • No te saltes comidas, afectará a los niveles de insulina.
  • No fuerces la vista pasando demasiado tiempo pegado a una pantalla.
  • Y tampoco duermas demasiado, podría intensificar el dolor.

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