Redacción. Las rutinas de belleza nocturnas, que van desde cepillar el cabello cien veces hasta dormir con trenzas o tubos, siempre han generado una duda recurrente: ¿es mejor dormir con el pelo suelto o recogido? Cuando se trata de la salud capilar, los expertos son categóricos: dormir con el cabello suelto es la mejor opción.
Aunque muchas mujeres acostumbran a recogerse el cabello por comodidad o por creer que lo maltratarán menos, esta práctica es un error que puede comprometer la salud y el brillo de la melena. La clave para mantener el cabello sano es permitirle estar en libertad durante la noche.
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Las razones principales para evitar acostarse con el pelo atado son:
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Entorpece la circulación: Limitar la circulación del cuero cabelludo hacia las puntas puede hacer que la melena se vuelva opaca y quebradiza.
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Provoca caída del cabello: Sujetar el pelo de manera tirante por tiempo prolongado retrasa el crecimiento y aumenta el riesgo de sufrir pérdida por tracción.
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Dificulta el peinado: Dormir con el pelo recogido crea marcas y formas indeseadas, complicando el estilismo al día siguiente.
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Pérdida de nutrientes: Mantener el cabello recogido debilita los folículos capilares y evita que los nutrientes pasen eficientemente de la raíz a las puntas.
Buenas prácticas
Para garantizar la salud de la melena mientras se descansa, es fundamental adoptar hábitos positivos:
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Secado perfecto: Nunca dormir con el cabello húmedo, ya que la humedad propicia la formación de hongos y caspa, además de hacerlo más propenso al quiebre. Se recomienda retirar el exceso de agua con una toalla de microfibra y dejar secar al aire, o usar secadora a baja potencia.
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Cepillado a conciencia: Realizar un cepillado suave con cepillos de cerdas largas, desenredando primero las puntas antes de cepillar desde la raíz.
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Masaje capilar: Aplicar un ligero masaje en el cuero cabelludo antes de dormir. Esto promueve la circulación sanguínea, oxigenando los folículos y mejorando la condición general del cabello.
