Redacción. El descolgamiento del mentón y la aparición de la doble papada son preocupaciones estéticas comunes que, a menudo, no están ligadas únicamente al aumento de peso.
Expertos advierten que este fenómeno se debe al debilitamiento de los músculos faciales que sostienen la capa de grasa del rostro. Sin embargo, la causa va mucho más allá de la edad.
La especialista en yoga facial, Maiko Tahara, resume que la flacidez en el área submentoniana tiene cuatro causas principales: la acumulación de grasa, la retención de líquidos, el debilitamiento de los músculos suprahioideos e infrahioideos, y, crucialmente, una mala postura constante.
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Tahara subraya que la clave para prevenir la papada reside en mantener una alineación corporal óptima: la cabeza debe estar alineada con la columna, el cuello, los hombros y la zona abdominal.
Unos hombros y espalda encorvados triplican el peso que el cuello debe soportar, tensando los músculos, reduciendo el flujo sanguíneo y provocando flacidez e hinchazón. Además, el hábito de mirar el móvil, conocido como «cuello tecnológico», agrava la rigidez cervical y la doble barbilla.
Posición incorrecta
Otro factor sorpresivo es la posición incorrecta de la lengua. Si no se mantiene unida al paladar con la boca cerrada, los músculos circundantes se debilitan, desequilibrando la musculatura facial.
Para corregir esto, Tahara recomienda un ejercicio sencillo. Esto, incluye inclinar la cabeza hacia atrás, pegar la lengua al paladar intensamente durante cinco segundos y relajar, repitiendo el ciclo diez veces, tres veces al día.
Para el fortalecimiento directo, la experta propone un ejercicio que promete reafirmar la papada en solo una semana. Debe tumbarse boca arriba con la cabeza fuera de la cama, pegar la lengua al paladar, y elevar y bajar la cabeza 30 veces mientras se exhala e inhala.
Tahara enfatiza que, si bien el yoga facial tensa la piel y fortalece los músculos. Del mismo modo, en casos de estiramiento extremo por un gran aumento de peso, la cirugía puede ser la única solución definitiva.
