Redacción. El feriado de la Semana Morazánica es el momento ideal para relajarse y disfrutar del mar, el sol y la brisa.
Si bien visitar la playa aporta beneficios como la vitamina D y minerales del agua salada, la exposición sin protección a los rayos solares puede causar quemaduras graves y daños a largo plazo.
Es fundamental tomar precauciones para que el descanso no se arruine por un descuido de la piel.
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Primer paso
Antes de salir de casa, es esencial empacar y aplicar bloqueador solar. Los expertos recomiendan un producto con SPF 30 o 50 que debe aplicarse en el rostro y todo el cuerpo. Es crucial reaplicar el fotoprotector cada 2 o 3 horas, y obligatoriamente después de cada chapuzón en el mar. Además, no olvides la piel delgada de los labios; utiliza bálsamos labiales con SPF para mantenerlos hidratados y protegidos.
Los rayos UV (UVA y UVB) pueden ocasionar daños como quemaduras, envejecimiento celular y riesgo de problemas más serios.
Por ello, además del protector, lleva accesorios como gafas de sol, sombrero o gorra y una sombrilla para garantizar sombra. Otro truco útil es aplicar tu crema hidratante habitual antes del bloqueador para añadir una capa protectora a la piel.
Horarios
Ya en la playa, la clave es evitar la exposición prolongada en las horas de máxima intensidad solar. Los dermatólogos aconsejan limitar la exposición directa a menos de 15 minutos. La franja más peligrosa es entre las 12 del mediodía y las 4 de la tarde, pues el sol quema más y el riesgo de insolación es mayor.
Si deseas pasar más tiempo bajo el sol de forma segura, el horario ideal es entre las 7:00 y las 11:00 a.m. o al atardecer. Además de buscar la sombra, mantente hidratado bebiendo mucha agua fresca y consumiendo alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos, que son buenos antioxidantes.
Cuidados post-feriado
Después de un día en la playa, tu piel necesita reparación. Toma una ducha con agua fría para bajar la temperatura corporal y limpia tu rostro y cuerpo con jabón neutro. Finalmente, aplica una loción after sun o una crema hidratante. Al seguir estos consejos, podrás disfrutar al máximo de tu Semana Morazánica con la seguridad de que tu piel está protegida.
