Redacción. Decir que hacer ejercicio beneficia la salud física y mental ya suena a obviedad. La actividad puede variar en intensidad: desde una simple caminata hasta correr una maratón o practicar crossfit.
En este contexto, muchos se preguntan si las relaciones sexuales cuentan como ejercicio saludable y si realmente queman tantas calorías como correr en una cinta.
La ciencia ya ha demostrado que tanto el sexo como el running activan la liberación de endorfinas, generando sensaciones placenteras. Claro está, son experiencias totalmente distintas.
Ahora bien, si comparamos el consumo de calorías, una de estas actividades resulta claramente más “productiva”. Un experimento arrojó datos reveladores.
¿Cuántas calorías se queman al tener relaciones?
En 2013, un grupo de investigadores de la Universidad de Québec en Montreal, Canadá, comparó el gasto calórico del sexo con el de correr en una cinta durante 30 minutos. Julie Frappier, Isabelle Toupin, José J. Levy, Mylène Aubertin-Leheudre y Antonio D. Karelis lideraron el estudio con 21 parejas jóvenes, todas saludables y en sus veintes.
Los investigadores usaron brazaletes SenseWear para medir el gasto de energía durante las relaciones sexuales en el hogar de cada pareja. Luego pidieron a los participantes realizar una sesión de running moderado en cinta durante media hora.
El estudio también evaluó el esfuerzo percibido, la fatiga y el placer después del sexo. Tras analizar los resultados, encontraron que los hombres quemaron en promedio 101 kcal y las mujeres 69,1 kcal durante el acto sexual. En comparación, la sesión de running generó un gasto de 276 kcal en hombres y 213 kcal en mujeres.
La conclusión fue clara: aunque el sexo sí puede considerarse una forma moderada de ejercicio, el running quema más calorías. Además, los hombres son más activos durante el sexo, ya que queman más calorías que sus parejas.
No todos aplaudieron el estudio. La revista TIME lo criticó por su poca representatividad: sólo participaron veinteañeros y la duración promedio de los encuentros sexuales fue de 25 minutos, algo que muchos consideran optimista.
Ese mismo año, otro estudio de la Universidad de Alabama estimó que, a partir de los 30 años, las relaciones sexuales duran en promedio seis minutos, lo que apenas representaría una pérdida de 21 calorías.
Si quieres quemar calorías de forma eficiente, mejor ponte las zapatillas y sal a correr. El sexo es placentero, pero, en términos de ejercicio, no siempre es tan efectivo como parece.
