Redacción. Las fiestas navideñas suelen ser un momento de celebración, pero también pueden llevar a excesos con la comida y las bebidas, lo que a menudo resulta en una molesta resaca.
Comer frutas con una alta proporción de agua, como la piña o la sandía, ayudarán a depurar su organismo de forma mucho más rápida. Su efecto saciante le calmará el hambre antes.
Consejos
- Hidratación: El alcohol deshidrata el cuerpo, por lo que es fundamental beber agua. También puedes optar por bebidas isotónicas que ayuden a reponer los electrolitos perdidos durante la celebración.
- Desayuno nutritivo: Comer algo suave pero sustancioso como avena, frutas o pan integral te ayudará a equilibrar tus niveles de azúcar en la sangre y a aportar nutrientes esenciales.
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- Descanso y sueño: El alcohol interrumpe los patrones de sueño, por lo que tomarte un tiempo para descansar y dormir más horas es crucial para que tu cuerpo se recupere.
- Evita el café en exceso: Aunque un café puede parecer una buena idea para combatir la fatiga, la cafeína puede deshidratarte más. Si quieres consumirlo, acompáñalo de agua o jugos naturales.
- Bebidas naturales: El jengibre y la menta son conocidos por sus propiedades digestivas. Un té o infusión de estas hierbas puede aliviar malestares estomacales y ayudar a la digestión.
- Ejercicio leve: Si te sientes con energía, una caminata ligera o una actividad física suave puede ayudar a tu circulación y a aumentar tus niveles de endorfinas, mejorando tu estado de ánimo.
- Evita los alimentos grasos o pesados: Aunque pueda ser tentador comer comida rápida o grasosa, estos alimentos empeoran el malestar estomacal y dificultan la digestión.
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