Redacción. El acto de morder o comerse las uñas, conocido científicamente como onicofagia, es un hábito que afecta a hombres y mujeres, el cual puede iniciar desde niño y persistir durante la vida adulta, y está muy asociado a la ansiedad y sentimiento de inseguridad.
Este hábito puede causar daños en los dientes y dedos, dándoles un aspecto descuidado, además de promover el desarrollo de infecciones que deben ser tratadas.
Para dejar de morderse las uñas se recomienda controlar la ansiedad, la cual podría ser la causante de este problema.
Asimismo, existen algunos consejos que pueden adoptarse para evitar este hábito, como:
Mantener las uñas bien cortadas y limadas
Las uñas cortas evitan puntas que sirven como tentación, previniendo el hábito de morderlas. Además, mantener las uñas bien aseadas y/o pintadas, semanalmente, ya sea con manicure o en casa, también es un estímulo más para querer tenerlas cuidadas y evitar morderse los dedos.
Pintarse las uñas con esmalte especial
Estos esmaltes tienen un sabor muy amargo, que hacen que la persona evite llevarse los dedos a la boca. Estos son incoloros, sirviendo para hombres, mujeres y niños mayores de 4 años, y pueden ser comprados en las farmacias.
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Ponerse uñas postizas o uñas de gel
Usar uñas postizas o gel, además de mejorar la estética, disminuye el impulso de morderlas, ya que la persona queda con la sensación de cuidar su aspecto.
Otra sugerencia es cubrir una o algunas de ellas con un apósito adhesivo, conocido popularmente como curitas, al final de una semana la persona podrá retirarlo y ver cómo la uña quedó más bonita y sana en comparación con las otras.
Distraerse con una pelota antiestrés
Adoptar un nuevo hábito que sustituya el de morder las uñas, como jugar con una pelota antiestrés, una liga o una moneda, por ejemplo, son formas de ocupar la cabeza con nuevas actividades en lugar de comerse las uñas.
Mascar un chicle
Principalmente en los momentos de mayor ansiedad o aburrimiento, mascar un chicle también es una buena opción para evitar el vicio de morder las uñas, por lo que se recomienda tener un paquete de chicles sin azúcar en el bolso o mochila.
Principales consecuencias
Algunas de las principales consecuencias de morderse las uñas que hacen que sea importante abandonar este vicio, son:
- Lesiones en la piel del dedo y en las cutículas, lo que facilita la infección por bacterias y hongos.
- Deformaciones en las uñas, en los dedos y en la piel alrededor, lo que causa limitaciones por los efectos estéticos.
- Dificulta la realización de algunas actividades, como tocar un instrumento musical, dibujar y escribir.
Las uñas sirven para proteger la parte superior de los dedos y como barrera para la entrada de microbios en el cuerpo y en el torrente sanguíneo, por lo que deben mantenerse bien conservadas para impedir una enfermedad por contacto con microorganismos.
Fuente: TuaSaúde.
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