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jueves, mayo 19, 2022

Consejos para evitar las estrías durante el embarazo

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REDACCIÓN. Una gran parte de las mujeres desarrolla estrías durante el embarazo, no obstante, es posible tener algunos cuidados en la piel como colocarse crema o aceites hidratantes a diario.

Asimismo, controlar el peso regularmente y realizar una dieta equilibrada, son algunos consejos que pueden evitar la formación de estrías durante esta etapa.

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Las estrías en la piel son comunes durante el embarazo especialmente en los senos, en el abdomen, en las nalgas y en los muslos.

Consejos para evitar las estrías en el embarazo 

Colocar cremas y aceites hidratantes

El uso de cremas hidratantes y de aceites ricos en Vitamina E favorecen la hidratación profunda a la piel durante el embarazo.

Ambas acciones actúan reduciendo las posibilidades de que surjan estrías, ya que aumentan la elasticidad de la piel.

Masajear regularmente la barriga y los senos

Masajear regularmente el abdomen y los senos también ayuda a evitar las estrías, debido a que ayuda a activar la circulación sanguínea en estas regiones, proporcionándole mayor elasticidad a la piel.

Es importante que estos masajes se realicen a diario, principalmente en la regiones que tienen mayor tendencia al surgimiento de estrías como el abdomen, los senos y los muslos.

Utilizar ropa apropiada

Es necesario el uso de ropa íntima apropiada, que permita aguantar el peso de la barriga y que ayude a soportar el peso de los senos también, pudiendo incluso utilizar una faja de embarazo.

Además de esto, también se deben utilizar ropas ligeras y que sean de algodón, ya que estas no causan compresión en la piel y facilitan la circulación sanguínea.

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Hidratar su abdomen es vital durante el embarazo.

Consumir alimentos con vitamina C y E

Los alimentos ricos en vitamina C, como las frutas cítricas, son ricos en sustancias antioxidantes que actúan como estimulantes del colágeno de la piel, combatiendo la aparición de estrías.

Asimismo, los alimentos ricos en vitamina E como cereales integrales, aceites vegetales y semillas, sirven para proteger las células del organismo.

Esta vitamina es un potente antioxidante con propiedades de antienvejecimiento de la piel.

Aumentar el consumo de agua

Además de esto, se debe beber 2L de agua al día como mínimo para para mantener la hidratación y la elasticidad de la piel.

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La estrías surgen por el estiramiento de la piel durante la gestación.

Controlar el peso durante el embarazo

Controlar el peso durante el embarazo también ayuda a prevenir la aparición de estrías y para ello es necesario que la embarazada esté atenta a su peso.

Lo ideal es que se aumente entre 11 a 15 Kg, sin embargo, el peso máximo ideal va a depender del peso inicial que tenía la mujer antes de quedar embarazada.

Cómo eliminar las estrías después del embarazo

Después del nacimiento del bebé, podrá exfoliarse la piel y aplicarse productos específicos para estrías.


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