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miércoles, enero 26, 2022

¡Luce impecable! Diez consejos para cuidar la piel en invierno

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Redacción. El invierno afecta a todo nuestro organismo, es de sobra conocido como afecta al sistema respiratorio y a los huesos, pero no hay que olvidarse de la piel.

La piel en invierno, al igual que en verano, se encuentra expuesta a las inclemencias climatológicas, siendo las zonas más sensibles al frio, las mejillas, los labios, el cuello, el escote y las manos.

cuidado de la piel
La piel en invierno necesita de atención y un cuidado especial.

Lea además: Siete cosas que le ocurren a tu piel al no usar protector solar 

Consejos:

1. Hidratar a diario y varias veces al día la piel

Esto es especialmente importante en aquellas personas que padecen algún tipo de dermatosis (dermatitis atópica, psoriasis…). Un emoliente adecuado (a base de lanolina, urea…) ayudará a mantener una piel sana durante el invierno.

Hidratación en la piel
Debido a las temperaturas, la hidratación en la piel es fundamental.
2. Evitar lavar excesivamente las manos

Las dermatitis de desgaste que afectan al dorso de manos son un motivo frecuente de consulta en esta época del año, especialmente en personas que por razones laborales se las lavan de forma repetida, para evitarlo se debe promover el uso de guantes, la hidratación y las cremas con efecto barrera.

Lavado de manos
Debido al COVID-19 el lavado de manos debe ser continúo, por lo que lo indicado es usar productos que sean amigables con las manos.
3. Evitar productos agresivos para el lavado de las manos, cara y cuerpo

Usar productos suaves y testados dermatológicamente.

4. Evitar ducharse con agua muy caliente o muy fría

Usar agua tibia y evitar ducharse más de una vez al día, ya que esto aumentaría la deshidratación de la piel.

baño en invierno
Los baños con agua muy fría o muy caliente pueden dañar tu piel.
5. Hidratar los labios y protegerlos de la luz ultravioleta

Los labios sufren mucho en invierno, más aún si se tiene alguna alteración de base (queilitis atópica, actínica…).

labios hidratados
Los labios son de las partes del cuerpo que más sufren por el frío, en tal sentido deben estar hidratados.
6. No olvidar las gafas de sol 

La protección solar diaria también es en invierno, especialmente en zonas donde haya nieve, ya que ésta refleja el 80 % de la radiación solar.

7. Usar guantes y prendas de abrigo

Especialmente aquellos pacientes con sensibilidad al frío y que suelan padecer de perniosis (sabañones) o fenómenos de Raynaud (dedos de las manos fríos y que tornan en color blanco, azulado y rojo).

abrigos para invierno
Los abrigos son parte fundamental en el frío.
8. Evitar, en lo posible, los cambios bruscos de temperatura

Paso del ambiente frío del exterior al ambiente caldeado del interior de los locales y las casas), ya que esto aumenta la posibilidad de aparición de capilares dilatados (telangiectasias o arañas vasculares) en la cara (especialmente mejillas), con el consecuente problema estético.

9. Cuidar la alimentación

Aumentar el consumo de vitamina C y antioxidantes. No olvidar beber entre 1,5-2 litros de agua al día.

alimentos para el frío
La alimentación influye en la temperatura de tu cuerpo.
10. Evitar el tabaco y el alcohol

Esto debe hacerse por repercuten de forma negativa en la salud de nuestra piel, generando radicales libres. Además, el alcohol empeora la dilatación capilar facial.


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