DE MUJERES. El período menstrual es uno de los procesos que toda mujer tiene que pasar cada mes y en muchas ocasiones puede generar dolor pero sobre todo incomodidad ante al flujo abundante. Es un tiempo del mes que conlleva mucho cuidado en cuanto a higiene y sobre todo para evitar mancharte.
Pasar una buena noche durante nuestros días, es un verdadero reto, debido a que hay mujeres que sufren de cólicos y malestares que pueden esfumar el sueño durante la noche.
Cuando sufres de fuertes dolores, se recomienda que acudan con los especialistas para someterse a tratamientos para evitar que sigan los síntomas que los provocan.
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Cómo lidiar con los cólicos durante la noche
Los cólicos son los síntomas más comunes dentro del período de una mujer y para muchas, puede ser una completa tortura. Mientras que a otras afortunadas solo les sucede de forma ocasional por lo que no tienen que lidiar de forma directa.
Sin embargo, si eres de las mujeres que tienen constantes cólicos durante el período puedes recurrir a algunos medicamentos o remedios naturales para aliviar el dolor.
«El cólico durante el período se presenta cuando la mujer que menstrúa y por lo tanto el endometrio se engrosa para esperar la implantación, cuando esto no sucede hay desprendimiento como flujo y duele. Pero atención, el dolor solo debe de ser tolerable. Cada personas tiene diferente grado de umbral al dolor», explicó la ginecóloga Alejandra Contreras.
Mientras el dolor sea tolerable, una de las buenas formas de apaciguarlo durante la noche es haciendo ejercicio, debido a que se produce endocrinas que ayudan a bajar el dolor.
«Se puede tomar alguna infusión caliente durante la noche y podemos hacer uso de analgésicos vía oral, al final esto es de mucha ayuda para poder conciliar el sueño y que sea relajante», agregó la experta.
Parche térmico
Una de las herramientas efectivas ante una noche que se aproxima con cólicos, es el parche térmico o de calor, pero lo que se recomiendan es que se debe usar durante la tarde antes de irse a dormir.
Cenar ligero
Uno de los aspectos que influye mucho en la función de nuestro organismo es la alimentación. Por lo que, si quieres pasar una buena noche, la experta también aconseja tener una cena ligera, evitando comer alimentos saturados en grasa o azucares, cafeína o alcohol ya esto que provoca la hinchazón, colitis o mala digestión que molesta durante el período.
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