Redacción. El encanecimiento del cabello es un proceso natural vinculado al envejecimiento y a factores genéticos, pero recientes investigaciones sugieren que ciertos nutrientes podrían influir en su progresión.
Un estudio de la Universidad de California, publicado en Womens Health, analiza el posible rol de la vitamina B5, en forma de pantotenato de calcio, en la recuperación del color capilar de manera natural.
La melanina es el pigmento responsable del color del cabello. Según el estudio, la vitamina B5 podría estimular la producción de melanina, lo que potencialmente revertiría o ralentizaría el encanecimiento, especialmente cuando se actúa en etapas tempranas. Además, la vitamina B5 tiene propiedades antioxidantes que ayudan a neutralizar radicales libres, asociados al envejecimiento prematuro del cabello. Esto podría mejorar su salud general.
En el ensayo, algunos participantes que recibieron 200 mg diarios de pantotenato de calcio durante un mes observaron cambios visibles en el color de su cabello. No obstante, los investigadores aclaran que estos hallazgos son preliminares y no garantizan resultados universales. Por ello, se requieren estudios más amplios y prolongados para confirmar su eficacia y seguridad.
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Fuentes naturales y suplementación
La vitamina B5 se encuentra de forma natural en alimentos como hígado, salvado de trigo, huevos, champiñones y pescado. Los expertos recomiendan una dieta equilibrada y rica en vitaminas del complejo B para mantener la salud capilar.
Cualquier suplementación debe realizarse bajo supervisión médica, especialmente en personas con deficiencia diagnosticada, para evitar riesgos o consumo innecesario. Los profesionales de la salud pueden evaluar la dosis adecuada y determinar si la suplementación es conveniente según las condiciones individuales.
Aunque la vitamina B5 muestra potencial como estrategia para abordar las canas de manera menos invasiva que los tintes químicos, su aplicación sigue siendo experimental. El envejecimiento capilar es multifactorial y su tratamiento requiere evidencia científica sólida. La recomendación de los especialistas es priorizar la seguridad, el acompañamiento profesional y un enfoque integral de cuidado capilar.
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