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lunes, mayo 16, 2022

Cinco ventajas de beber agua por la mañana

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Es indispensable beber agua a diario para tener una buena salud.
Es un gesto sencillo que no te llevará más de un minuto. El truco está en hacerlo nada más levantarte, antes incluso de ducharte. Si puedes espera (por lo menos) diez minutos antes de desayunar para que haga efecto. Aquí tienes las razones:

1. Nos pone en marcha. Beber 2 vasos de agua después de levantarte ayuda a activar los órganos internos, purifica el colon y facilita la absorción de nutrientes.

2. Nos regenera. Aumenta la producción de nuevas células musculares y de la sangre.

3. Ayuda a perder peso. Beber al menos 2 vasos de agua fría por la mañana puede aumentar el metabolismo hasta un 24 por ciento.

Si no lo haces, además de sedienta, estarás de mal humor. (Foto: Getty Images)

4. Es el mejor tratamiento de belleza. El agua es un gran aliado para la piel ya que ayuda a mantener su elasticidad y tonicidad. Además actúa como un potente ‘limpiador’ natural al eliminar las toxinas de la sangre, lo que le da un aspecto más limpio y brillante.

5. Equilibra el sistema linfático. Ayuda a las glándulas linfáticas a realizar sus funciones de limpieza y eliminación, equilibrando los fluidos corporales y evitando la retención de líquidos; además previene infecciones.

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Pero no basta con beber agua por la mañana, repetir este gesto a lo largo del día también reportará grandes beneficios a tu organismo. Por ejemplo:

– Sienta bien (a cualquier hora). Pero, en concreto, tomar un vaso de agua media hora antes de las comidas ayuda a una buena digestión.

– Vamos mejor al baño. Es esencial para que los riñones funcionen bien, ayudándolos a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.

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