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lunes, agosto 15, 2022

SALUD ǀ Beneficios del té y el café para combatir el hígado graso

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El café y el té nos protegen de las grasas, por eso es que son muy recomendables para quienes sufren de hígado graso, aunque claro que debes acompañarlo de una dieta sana y ejercicio físico.

El hígado graso es una de los padecimientos más comunes. Por eso cada vez más investigaciones buscan dar una solución al problema.

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¿Quieres conocer cuáles son las últimas noticias? El café y el té se alzan como excelentes aliados para tratar esta enfermedad.

¿Pueden el café y el té prevenir el hígado graso?

Hasta hace poco el café tenía una mala fama en materia de salud. Su consumo solía estar asociado a problemas cardíacos, elevada tensión arterial y era común que los médicos recomendaran evitar su consumo. Y lo mismo ocurría con el té, en especial con el oscuro.

Pero hoy en día esta tendencia está cambiando gracias a una serie de estudios que demuestran los grandes beneficios tanto del té como del café, para tratar esta enfermedad, pero eso sí, consumidos siempre con moderación.

Ha sido la Universidad de Duke en Estados Unidos quienes han publicado un estudio donde prueban que la cafeína presente en el café y en el té, se enfrentan a esas grasas almacenadas en las células de nuestro hígado.

Lejos de dañar este órgano, lo protegen de la acción de las grasas, según han dado resultados las prácticas con ambos.

¿Cuánto café y té debo consumir?

Ahora que ya sabemos que tanto el té como el café son adecuados para tratar esta enfermedad, tu siguiente pregunta será, ¿pero cuántas tazas puedo tomar al día?

Ya está comprobado que como en todo, lo ideal es comer de todo pero con moderación. El estudio llevado a cabo por la Universidad de Duke nos dice que lo ideal es tomar 4 tazas al día. Cuando decimos tazas no son vasos, es decir, son tazas pequeñas.

Lo más acertado sería tomar 2 tazas de café y una de té. El café lo tomaríamos en el desayuno y tras el almuerzo, para después a media tarde tomar una taza de té.

¿Y qué té podemos tomar? La que tu desees, té rojo, té verde. Como curiosidad podemos decirte que últimamente está de moda el té blanco, ya que es el que mayores antioxidantes dispone.

Además, si eres hipertenso no será adecuada la ingesta del café, de todos modos, no te cuesta nada consultar con tu médico si será adecuado o no consumirlo para tratar el hígado graso.

Cómo prevenir y curar el hígado graso

Por otro lado, el consumo adecuado de café, no solo nos va a permitir tratar el hígado graso. Existen muchos estudios que avalan además el beneficio para tratar la diabetes, los síntomas del Párkinson y también para mejorar nuestra memoria.

¿Y qué hay del té?

Sus beneficios son innumerables, un aporte magnífico de antioxidantes capaces de mejorar nuestra circulación, y reducir el colesterol malo. Es ideal que lo incluyas en tu dieta.

Café, té y una dieta adecuada

Un aporte adecuado de té y café puede servirnos de gran ayuda hay que tenerlo en cuenta, limitarnos solo al consumo de café no nos servirá de mucho para eliminar los lípidos de nuestro hígado, si continuamos llevando una dieta dañina e incorrecta.

Debemos acompañarlo de una nutrición adecuada y balanceada. Elimina el alcohol, el tabaco, enfócate en dejar de consumir esa comida fácil llena de grasas y harinas refinadas que tanto daño hace a nuestro organismo. Aumenta tu aporte de frutas y verduras, también de infusiones.

¿Sabías que por ejemplo el cardo mariano es magnífico también para curar nuestro hígado? No dejes de probarlo.

¿Qué tal si hacemos algo de ejercicio?

Café, té, una dieta adecuada y cómo no… algo de ejercicio. Se necesita hacer algo de deporte para mejorar nuestra salud, somos conscientes de ello.

El ejercicio físico le aporta más oxígeno a nuestra circulación, ayuda a dotar de más salubridad a nuestro corazón, y a nuestros músculos. El sedentarismo es uno de nuestros peores enemigos, y también uno de los mayores riesgos para nuestra salud.

Hemos de saber que todos somos capaces de curar el hígado graso. Solo necesitamos cambiar de hábitos, y sobre todo, querernos un poco más. ¿Qué tal si empezamos hoy mismo a cuidarnos?

Información verificada blog “Mejor con salud”.


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