Redacción. Desde Singapur, Chuando Tan ha sorprendido al mundo por su increíble apariencia física. A sus 59 años, el fotógrafo y exmodelo luce como si tuviera poco más de 20, algo que ha despertado admiración y asombro en millones de personas.
Su historia, que ha dado la vuelta al mundo a través de un video, muestra cómo ha convertido su estilo de vida disciplinado en un ejemplo de bienestar y longevidad, sin recurrir a cirugías ni procedimientos costosos.
Tan asegura que el secreto de su juventud está en dos pilares clave: una alimentación estrictamente balanceada y un régimen constante de ejercicio físico. Según sus propias declaraciones, el 70 % de su condición actual se debe a lo que come, mientras que el 30 % restante corresponde al entrenamiento regular.
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Su día comienza con seis huevos cocidos (sólo consume dos yemas) y un vaso de leche. En su menú diario no faltan el arroz con pollo, vegetales asados, sopa de pescado y frutas como arándanos y aguacate. No bebe café ni té, únicamente agua mineral y toma vitamina C a diario. ¿Su único gusto? El helado, pero sólo en las mañanas.
Asimismo, su rutina de ejercicios incluye cuatro sesiones semanales de musculación, caminatas rápidas y una hora diaria de natación por la noche, actividad que además le sirve como terapia para reducir el estrés. Para él, el descanso también es fundamental: se acuesta antes de las 11 de la noche, evita pantallas electrónicas antes de dormir y medita a diario.
Cuidados del asiático
En cuanto al cuidado personal, Tan mantiene una rutina sencilla con gel limpiador, crema hidratante y un tinte mensual para cubrir las canas. «Vale la pena acostarse temprano», afirma convencido de que la constancia y el equilibrio son las claves para mantenerse joven.
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Su más reciente publicación en Instagram, donde aparece celebrando su cumpleaños 59, se llenó de mensajes de asombro y admiración por parte de seguidores de todo el mundo. Además, su estilo de vida, más que una fórmula estética, se ha vuelto un testimonio viviente del poder de la disciplina.
