¡Evítalos! Estos son los alimentos y bebidas que causan acidez estomacal

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alimentos que causan acidez estomacal
Los niños también son propensos a padecerlo y puede acarrar otros problemas.

La acidez estomacal es una sensación de ardor, calor, quemazón o dolor y, aunque es muy común, cuando se presenta en menores puede causar otro tipo de problemas que es mejor prevenir.

Los niños que sufren de acidez pueden también sufrir de sinusitis, laringitis, asma, neumonía y problemas dentales.

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Usualmente, la molestia comienza en la parte superior del abdomen justo debajo de la parte inferior del esternón. Así como puede avanzar en «oleadas» hacia la garganta y usted podría sentir un sabor agrio en la boca.

Algunos los síntomas de la acidez estomacal:
  • Ardor doloroso en el pecho que, por lo general, aparece después de comer y puede producirse de noche
  • Dolor que empeora al estar recostado o inclinado

Factores de riesgo

Es importante mencionar que la acidez estomacal se produce cuando la comida y los jugos gástricos regresan al esófago. En ese sentido existen algunos alimentos o bebidas que pueden desencadenarlo, por ejemplo:

  • Comidas picantes
  • Cebollas
  • Productos cítricos
  • Productos a base de tomate, como el kétchup
  • Alimentos fritos o grasos
  • Menta
  • Chocolate
  • Bebidas alcohólicas, carbonatadas, café u otras bebidas con cafeína
  • Comidas abundantes o grasas
  • El sobrepeso o el embarazo también pueden aumentar el riesgo de padecer acidez estomacal.

Cambios en el estilo de vida

Para ayudar a aliviar la acidez estomacal los cambios en el estilo de vida son indispensables. Estos pueden incluir:

  1. Mantén un peso saludable. El exceso de peso hace presión en el abdomen, empuja el estómago hacia arriba y provoca que el ácido refluya al esófago.
  2. Evita las ropas ajustadas, que aprietan el abdomen y el esfínter esofágico inferior.
  3. Evita los alimentos que te provocan acidez estomacal.
  4. Evitar recostarte después de comer y espera por lo menos tres horas.
  5. Evita comer tarde.
  6. Levanta la cabecera de la cama si sueles tener acidez estomacal por la noche o mientras intentas dormir. Si no es posible, pon una cuña entre el colchón y el somier para elevar el cuerpo de la cintura hacia arriba. Elevar la cabeza con más almohadas, por lo general, no surte efecto.
  7. Evita fumar. El tabaquismo disminuye la capacidad del esfínter esofágico inferior para funcionar correctamente.

Especialmente cuando se sufre de ansiedad o estrés, esto hace que los síntomas empeoren la acidez, por lo que es recomendable algunos tratamientos complementarios para ayudar con estos trastornos.


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